Ким? Уста кимдер? усталар.
Ким?зергер кимдер?зергерлер
Ким? Жазушы кимдер? Жазушылар
Ким?Даригер кимдер?даригерлер
Ответ:
Боқтыбай тауы -657м.Ақсоран тауы-1565м.Қаратау-Бесшоқы тауы-556м.Мұзтау-4506м и тд
СПОРТТЫҢ НЕГІЗІ – «ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКА»
Жеңіл атлетика- ежелден келе жатқан спорттың бір түрі. Жеңіл атлетикадағы – жүгіру, әр түрлі қашықтыққа жүгіру, 30м, 60м, 100м, 200м, — 800м – 1500м – 3000м, 5000м – 10000м – және марафон 42 шақырым195 метржүгіру жатады.
Жүгіру түрлеріне және оның қозғалыс техникасына тоқталсақ. Әр қашықтыққа байланысты жүгірудің техникасы және жарыста жеңу тактикасы өзгеше. Мысалы: қысқа қашықтыққа жүгіру. Алғашқы үйренетіміз – қол және аяқты сермеу техникасы, сөреден жылдам шығу техникасы, сөреде тұрғандағы яқты, қолды тіреу, уақытты жібермей орнынан тез қозғалу.
Сөреден тез шыққаннан кейінгі аралықта шапшаңдықты үдету, спортшы бұл жерде денесін алдыға ұмсынып қолымен тез қтмылдар жасау керек. Келесі ретте шапшаңдықты үдету үшін спортшының денесі бірте-бірте түзеліп, аяқ алысы бұрынғысынан алшақтау, қолы кең амплитуда жұмыс жасауы қажет. Аяқтары жерге нық тіреліп, итеру күші үлкейе түседі, қолмен ауаны қармап шапшаңдықты өсіреді, ал тыныс алу органдары үздіксіз дем алу, шығаруды кедергісіз жасайды. Мүмкіндігінше барлық дене мүшелерінің бұлшық еттері қозғалысқа көмектеседі. Сондықтан жаттығу кезінде спортшылар өз денелерінің бұлшық еттерін жаттықтырады.
Ол бұл тойға ақ ниет, ақ тілекпен келді. Қабаққа қарау, басқаның ой-пікірімен санасу, ақылдасып бір шешімге келу сыйластықтың белгісі. Сіз сөзіңізде тұрады,- деп ойлаймын, берген уәдеңізден бұлжымассыз? Келген қонаққа дәм-тұз ұсыну ата салтымыз. Бұндай үлкен істі орындау тектілік. Біреуді қарғау жаман әдет. Үлкенді силау, ата-ананы құрметтеу-ұлттық әдеп. Тәрбиелі адам ерсі қимыл жасамайды. Ғайбат айтпау, өтірік сөйлемеу мәдениеттілік.
