Question

Как эффективно изменить, улучшить девушке талию?

Answer 1

Эффективно изменить и улучшить девушке талию можно несколькими способами и сочетая их вместе:

Старые всем знакомые методы

1. Наклоны в бок, наклоны вперед. Проще всего раскидать спичечный коробок и за каждой спичечькой наклоняться. Чтобы веселей было, можно под музыку
2. Записаться на фитнес-аэробику. Вместе с другими девушками интересней процесс
3. Соблюдать диету. Желательно разработать диету вместе с врачем (так как у разных женщин - разные проблемы)
4. Крутить обруч

Йога - кундалини йога, или бодифлекс - быстро сгоняет лишнее с боков и где залежалось

Новые радикальные

1. Пойти себе отрезать что-нибудь :-) ужас... - это не совет
2. Надеть пояс с нагревом и вибрациями и сидеть смотреть ТВ (кстати тоже, без врача оказывается такое не рекомендуется)
3. Пойти в велнес клуб и на велнес оборудование путем потения и вибро-лимфо тренажеров согнать жирок

Для всех - побольше радоваться жизни, веселиться, ну и любить себя и своих мужчин

Answer 2

Иногда сложно заставить себя выполнять какие-то упражнения и самым лучшим упражнением, менее напрягающим, эффективным, не требующим большой силы воли, является ежедневно крутить обруч и чем больше тем лучше, тогда эффект появится быстрее. Для снятия монотонности этого упражнения подберите хорошую ритмичную музыку, она бодрит, придаёт больше желания заниматься и сглаживает протекание время. А на это надо потратить часы.

Обруч очень полезно крутить всем девушкам, женщинам, он ещё увеличивает кровоснабжение органов малого таза, улучшает их работу, что помогает многим молодым справиться с дисфункцией яичников, забеременеть, а женщинам в климактерический период пройти его менее ощутимо.

Answer 3

Мне помогло правильное питание + тренажерный зал и фитнес-треннировки, пресс подкачался, бока ушли, ну и для упругости и тонуса кожи можно воспользоваться косметическими средствами. Надеятся только на кремики или пить какие то пилюли- бесполезно. Без физических тренировок и отказа от мучного/сладкого - красивой талии не видать.

Answer 4

Если именно в области талии, то правильное питание, воды пить побольше (не соков, компотов, чая и прочего, а именно воды, причем лучше минералки без газа). Ну и естественно, физические нагрузки - в данном конкретном случае - обруч с утяжелением (такой с пупырышками массажными)) и упражнения на пресс. Мне это все хорошо помогает.