Восені збирають урожай, оброблюуть почву, тобто оруть, сіють озимі, прибирають опале листя
Китап - кормыш кøзгесе ( только на букве - о - палочку ровно )
китап - белем чишмесе ( только первая буква - е - в слове чисмесе - перевёрнутая )
китапныH белмегене юк ( где большая - Н - на конце - запятая - только на конце ! , где меге ( в слове - белмегене) там буквы - е перевёрнуты
Gaur hotza da. Gaur egun oso hotza da. Elurra da. Gaur, ostarteak. Ez dago euri da.pogoda.Teplaya eguraldi eguzkitsua. Gaur haizea. Eguzkiaren distira
Развитие сильного скелета начинается в ранние периоды жизни, и на этот процесс влияет несколько факторов, включая физическую активность, питание и гормоны.
<span>Состояние костей зависит от нагрузки, которую они несут. Хорошо развитая мышечная ткань укрепляет суставы и способствует нормальному развитию и функции костей. И мышцы, и кости теряют свою массу, если нагрузка на них слишком мала. Отсюда вытекает жизненно важное правило: систематически тренировать опорно-двигательную систему, для того, чтобы надолго сохранить её здоровье. </span>
<span>Это особенно важно для женщин, кости которых менее плотные, чем у мужчин. К тому же женщины в большей степени подвержены потере мышечной массе в пожилом возрасте. </span>
<span>Костная масса, степень её формирования и её потери можно контролировать здоровым питанием. Кальций и витамин “D” укрепляют кости и предотвращают их от трещин, переломов и других видов травм. И женщины и мужчины набирают 50% костной массы в возрасте до 20 лет. Необходимая суточная доза кальция составляет, по меньшей мере, 1.200 – 1.500 мг для взрослых. В сочетании с регулярными спортивными занятиями, кальций способствует формированию здоровой, крепкой костной массы. В возрасте от 20 до 30 лет костная масса увеличивается незначительно, а после 30 лет начинается процесс её потери. </span>
<span>В связи с уникальной биологической функцией особое внимание здоровому питанию должны уделять женщины. Беременность и грудное вскармливание требуют дополнительного количества кальция. Если в крови женщины не содержится необходимого количества кальция, то дополнительным источником кальция становятся кости, что в конечном итоге приводит к их ослаблению. Курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков также способствует потере костной массы. Гормон эстроген регулирует утилизацию кальция из костей, и тем самым, создаёт оптимальные условия для длительного роста костей. </span>
<span>Однако в климактерический и пост климактерический период женский организм перестаёт вырабатывать эстроген, и это является основной причиной ускоренной потере костной массы. Предотвратить этот процесс в пост менструальный период помогут регулярные занятия спортом и увеличенная доза ежедневного потребления кальция – до 1.500 мг в день. Помимо приёма кальция в виде пищевой добавки рекомендуется включать в дневной рацион пищу, содержащую этот элемент. </span>
<span>В программу спортивных тренировок следует включать тренировки с весом. Важным фактором, определяющего здоровье опорно-двигательного аппарата, является поддержание оптимального веса. </span>
<span>Особое внимание нужно уделять ногам. Ноги играют очень важную роль в опорно-двигательной системе, как, впрочем, и в здоровье всего организма. Правильный уход за ногами предполагает, помимо прочих гигиенических процедур, тщательный подбор обуви. Удобная и правильно подобранная обувь – отличная профилактика многих и многих болезней ног.</span>
Если языки исчезнут и на их место придёт один общий язык, то людям это будет выгодно. Не придётся учить язык при путешествии в другую страну. Обучение в школах будет проще, ведь не будет предмета иностранного языка. Можно будет сделать упор на другие уроки. Или же станет легко понимать друг друга и изчезнет языковой барьер. Но с другой стороны, это не так уж и хорошо, ведь вместе с языками исчезнет и культурное наследие. Сейчас идёт возрождение нескольких языков, поэтому при одном общем языке они забудутся навсегда, и никто не будет о них помнить. Станет тяжелеее печатать книги по биологии, потому что с давних пор классификация организмов ведётся на латыни. Некоторым образом, это тоже культурое наследие.
В итоге получается, что для общества один общий язык - это хорошо, но только в разговорных целях. Для культурных ценностей это не так уж и хорошо.