Файл с исходным кодом прикреплен в описании (нужно переименовать с 'Program.cs.txt', на просто 'Program.cs'), код продублирован в коментариях к ответу. Если есть вопросы - пиши в коменты.
Код полностью прокоментирован, надеюсь будет понятно.
375 Кбайт = 375*1024 байт = 375*1024*8 бит
Скорость = 375*1024*8/24 = 128000 бит/сек