Болезнь 21 века - это гиподинамия. Особенно у тех, кто имеет собственный автотранспорт, а на работе сидит весь день за компьютером. Лично мне это никогда не грозило, потому что у меня всегда была очень разнообразная работа. За компьютером подолгу сижу, точнее лежу, только зимой - месяца три, три с половиной.
А в остальное время фтзической активности более чем достаточно. Преподавательская работа в вузе, вялотекущий ремонт в квартире, бесконечная реконструкцмя и строительство на даче по выходным, само собой садовые работы весь теплый сезон, переработка и заготовка урожая.
Но самое главное - ландшафтные работы у заказчиков с середины марта и до середины ноября, а у меня их шесть человек. Так что физических нагрузок хватает, о гиподинамии и речи нет. Напротив бывает сильная физическая усталость.
Мне приходится очень много бывать на свежем воздухе, а такде работать с растениями. И я давно уже заметила, что растения дают много полезной энергии организму. Это не только кислород, который они выделяют, это еще и психоэмоциональное воздействие на человека, различные приятные запахи, фитонциды.
Мое хобби - посещение лучших садов и парков мира. Именно там я испытываю необычайный душевный подъем, получаю большое удовольствие от прогулок. Но и на лругих людей парки оказывают очень положительное воздействие. Недаром в развитых странах уделяют такое большое внимание ландшафтному озеленению и созданию комфортных парков.
Поэтому гуляйте как можно больше в парках и скверах, конечно не в темное время суток по возможности. Положительный эффект будет однозначно. Также полезно сделать небольшую пробежку и несколько физических упражнений в парке. А главное - созерцайте и наслаждайтесь красотой природы.