Примерное меню диеты для подростков 12-15, 16 и 17 лет.
<span>Первый завтрак: 2 тоста с маслом и сыром, яйцо всмятку, </span>помидор<span> + чай или слабый кофе</span>
Второй завтрак: обезжиренный йогурт и яблоко
Обед: 200 гр. спагетти + овощной салат (заправка - 1.ч. ложка оливкового масла и столько же лимонного сока)
<span>Полдник: вареная морковь или цветная </span>капуста<span> + стакан кефира слабой жирности</span>
Ужин: рыба, запеченная с зеленью и помидором + томатный сок
Примеры блюд/продуктов на завтрак:
<span>Запеканка из </span>творога<span> и сухофруктов, банан, </span>яблоко<span>, орехи, гречневая каша с телятиной, омлет, запеканка из творога и </span>риса<span>. Напитки - чай, слабый кофе, </span>молоко, кефир.
Примеры блюд/продуктов на обед:
Курица<span>, печеный </span>картофель, тушеная капуста, рис, грибы, постный борщ, отварная говядина, котлеты с тушеными овощами. Напитки — чай, сок.
<span>Примеры блюд/продуктов на ужин: </span>
<span>Печеночный паштет с хлебом и помидором, творог со </span>сметаной<span> и курагой, овощной салат с ветчиной, рыбное филе, запеченное в фольге. Напитки - травяной чай с </span>медом<span>, молоко, томатный сок.</span>
<span>1. Регулярно мыть уши с мылом и чистить туго скручённой ваткой.
2.Никогда не ковыряй в ушах спичками,булавкой и другими острыми предметами.Так можно повредить барабанную перепонку, и совсем потерять слух.
3.Сильный шум,резкие звуки,громкая музыка портят слух,плохо влияют на весь организм.Чаще отдыхай в лесу,на лугу,у реки,среди тишины.
4.Если почувствуешь боль в ухе туда попадёт соринка (бусинка,насекомое), обратись к врачу.</span>
Не знаю даже... Просто живи настоящим. Если у тебя были преграды в прошлом просто забудь их. Займись тем что тебе интересно. Найди новых друзей, с которыми тебе будет весело, и если у тебя не получилось с ними сдружится просто забудь, и ищи дальше. Жизнь коротка и тебе нужно смериться со всеми невзгодами, которые она тебе принесла. У меня у самой часто депрессия. Но я борюсь с ней, и живу, живу так как мне нравится. Прости если вдруг не получилось помочь, но во всяком случае я старалась.
1.почему утёнка звали гадким
2.почему утёнок убежал из курятника
3.куда утёнок бежал
4.что с ним случилось когда он бежал
5.почему собака убежала от утёнка
1.правдо ли что утёнок был действительно гадким
2.как отреагировали на утёнка в доме у старушки
3.почему никто не любил утёнка,за что
4.что увидел утёнок когда посмотрел на воду в пруду
5.кем утёнок вырос потом,почему он стеснялся себя,за что