Комплекс утренней гимнастики
Утренняя гигиеническая гимнастика - физические упражнения, выполняемые утром после сна и способствующие ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию. Во время сна центральная нервная система человека находится в состоянии своеобразного отдыха от дневной активности. При этом снижается интенсивность физиологических процессов в организме. После побуждения возбудимость центральной нервной системы и функциональная активность различных органов постепенно повышается, но процесс этот может быть довольно длительным, что сказывается на работоспособности, которая остаётся сниженной по сравнению с обычной и на самочувствии: человек ощущает сонливость, вялость, порой проявляет беспричинную раздражительность.
Выполнение физических упражнений вызывает потоки нервных импульсов от работающих мышц и суставов и приводит центральную нервную систему в активное, деятельное состояние. Соответственно активизируется и работа внутренних органов, обеспечивая человеку высокую работоспособность, давая ему ощутимый прилив бодрости.
Не следует путать зарядку с физической тренировкой, цель которой - получение более или менее значительной нагрузки, а также развитие необходимых человеку физических качеств.
Для занятий утренней зарядкой удобно пользоваться комплексами упражнений передаваемых по радио и телевидению.
Некоторые упражнения способствуют профилактике и лечению хронических расстройств внутренних органов и опорно-двигательного аппарата. При занятиях физической культурой необходимо учитывать отклонения в физическом развитии человека, так при плоскостопии большое значение умеют регулярные занятия спортом: рекомендуется плавание, а упражнения связанные с усиленной нагрузкой на ноги (например, тяжелая атлетика, бег, конькобежный спорт и др.), исключаются.
в метро , сидит старенькая бабушка, заходит пятилетняя девочка ей тоже хочется сесть, она подходит к бабушке, толкает его ногой и орёт ЭЙ ТЫ, КЛЯЧА СТАРАЯ!!! НУ- КА БЫСТРО УСТУПИЛА МНЕ МЕСТО!!!! А ТО Я ТЕБЯ КАК ...
едет маршрутный автобус, сидит пожилой дедушка , заходит мальчик, подходит к дедушке и говорит, милый дедушка,, если это вас не затруднит, пожалуйста подвиньтесь немножко, Я тоже хотел бы по сидеть. Ну если вам, Уважаемый дедушка, вы мне честно скажите я уж тогда постою. у этой истории может быть 2 финала если дедушка скажет нет, мальчик извиниться и До конечной остановки будет стоять, если девушка скажет да и подвинется, мальчик скажет Спасибо и сядет.
4 апреля 1147 год- первое упоминание Москвы в летописях.В этом же году князь Юрий Долгорукий устроил встречу со своим союзником черниговским князем Святославом, который позже выступил против Юрия Долгорукого. Так же датой основания Вологды считается 1147 год.
Учебники, парта, доска, учитель, ученик, портфель, оценки, дневник,
Я живу в прекрасном городе Казань! В основном здесь национальность Татар,но в Казани проживают не только Татары.Русские,Башкиры,Немцы и Американцы.В Казани живёт много разных национальностей
