Ну так реферат же не пишут, а с интернета копируют, не? В ответ тут не вместится огромный объём текста, чтобы прям реферат, но упражнения подсказать могу. Это регулярный бег (бегал до армии, точно уверен в этом), но нужно ещё быть тепло одетым, если бегаешь зимой. Хотя бы через день бегаешь, хотя бы 5 километров и не болеешь. Обязательно не в спортзале, а на стадионе, на свежем воздухе. Это упражнение для лёгких и лёгкие должны работать, а для этого нужно бегать именно на открытом воздухе. Может даже через лесок, если есть вариант, в парках. Дышать при этом правильно нужно ещё, например, на два шага вдох, на два-три выдох, я так бегал, но можно немного изменять под себя, главное, не сбивать его.
Ещё одно упражнение на выносливость и силу воли. Закаляя силу воли, закаляешь и организм. Просто каждый день вечером (или утром, как удобнее) становишься в упор лёжа. Но отжиматься не нужно, ты просто стоишь в упоре лёжа. Для начала необходимо стоять так 5 минут. При этом следить за телом, не прогибаться, и филейную часть не отклянчивать, чтобы всё ровно было. Потом можно увеличивать постепенно до 10-15 минут. Делай так постоянно и ты не только станешь меньше болеть, но и разовьёшь отличную силу воли.
Делай эти упражнения в любую погоду, не давай себе слабину и уже через несколько месяцев ты себя не узнаешь.
1. Unsere Klasse zeigt die besseren / besten Leistungen in allen Wettbewerben.
2. Heute hast du weniger / am wenigsten (mehr / am meisten) Fehler in der Hausaufgabe gemacht, deshalb bekommst du eine bessere (schlechtere) Note.
3. <u>Oe</u>fter / Am <u>oe</u>ftesten (Это "о" с двумя точками) (Lieber / Am liebsten) w<u>ue</u>rde (и с двумя точками) ich Hausaufgaben abschaffen.
4. In diesem Schuljahr arbeitet ihr schlechter / am schlechtesten (besser / am besten; Mehr / am meisten) an verschiedenen Projekten als im vorigen.
5. Im ... Semester habt ihr zwei neue Faecher. Вот тут на мой взгляд ни одно из предложенных прилагательных не подходит. Я бы просто поставила Im nächsten Semester... - В следующем семестре
Не все те золото, що блищить.
Брехливий чоловік - як вугілля: хоч і не спалить, то очорнить.
Срібний молоток залізні двері пробива.
Залізо і сталь виходять з однієї печі, але одне стає мечем.
Гризти граніт науки.
Нажми, чтобы рассказать
Открытие первой железной дороги в России
Один врун и хвастун утверждал, что с помощью машины времени побывал в Древнем Египте. Когда я попал в эту страну, рассказывал он друзьям,то узнал, что у египтян большое горе. Нил не разливался уже несколько лет и изрядно обмелел. Все же остальные реки Египта можно было перейти вброд...Корабельщики довезли меня по Нилу до первого порога. Я шедро расплатился с ними, взял сдачу-горсть мелких монет и сошёл на правый бепег. В этом месте была возведена сама большая из пирамид, в которой, как это всем известно, похоронен фараон ТУТАНХАМОН. Едва я направился к пирамиде, как хлынул ливень, и мне пришлось спрятаться от него в дубовой роще. Переждав дождь, я стал искать вход в пирамиду. Однако египтяне сказали мне, что гробница Тутанхамона давно разграблена и ни одна вещь не сохранилась... Перестань выдумывать, прервали рассказчика. В твоём рассказе с десяток исторических ошибок. Опишите эти ошибки.
