<span>Выносливость и основы методики ее воспитания
</span><span>Выносливость - это
способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной
деятельности.</span><span>
Мерилом выносливости является время, в течение которого
осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности.
Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и
т.п.) измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции. В игровых
видах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого
осуществляется уровень заданной эффективности двигательной деятельности. В
сложнокоординационных видах деятельности, связанных с выполнением точности
движений (спортивная гимнастика, фигурное катание и т.п.), показателем
выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия.
<span>Различают общую и специальную выносливость. Общая
выносливость - это способность длительно выполнять работу умеренной
интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее
еще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный
бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и другую работу в
таком же темпе (плавание, езда на велосипеде и т.п.). Основными компонентами
общей выносливости являются возможности аэробной системы энергообеспечения,
функциональная и биомеханическая экономизация.</span></span>
Гелій, етан, пропан, бутани, апатит
Поверхность Урала это очень странное место...Летом адски жарко!!!!А зимой
как на Северном Польюсе!Урал станое место...
УНИКАЛЬНЫЕ РАСТЕНИЯ ЧЕРНОМОРСКОГО ПОБЕРЕЖЬЯ
Удивительные растения Краснодарского края
Каждое
растение по-своему удивительно. Краснодарский край отличается от
средней полосы России не только погодой, но и тем, что здесь абсолютно
другая природа. На юге всё не так, как привыкли видеть россияне,
проживающие в поясе умеренного континентального климата. И о самых
красивых растениях я поведаю вам ниже.
Авраамово
дерево или витекс священный. Это дерево считается реликтовым, так как
оно нигде больше в России не произрастает. На протяжении многих сотен
лет это растение считается декоративным. Экологи считают, что авраамово
дерево осталось с третичнореликтового периода, то есть оно росло еще в
доледниковый период. Единственный ареал в России – это район мыса Малый
Утриш.Одним из самых распространенных, но не менее красивых деревьев,
считается сосна пицундская. В Краснодарском крае самый большой ареал
этой сосны – от Дивноморска до Прасковеевкого ущелья, а также в
окрестностях Ольгинки. Эта сосна уникальна тем, что ее шишки
красноватого цвета и могут не опадать в течение трех лет. Также у
пицундской сосны иголки достигают 15-ти см, когда у остальных сосен лишь
до 8-ми см. А еще это дерево к ста годам вырастает до 40 метров в
высоту.
Можжевельник
тоже считается удивительным растением не только по красоте, но и по
полезности. Всего по миру насчитывается около 60 видов можжевельника. В
Краснодарском крае встречаются следующие виды: казацкий, вонючий,
высокий, обыкновенный, красный и т.д. Расскажу про можжевельник вонючий,
или дурнопахнущий. Его назвали так не случайно, т.к. запах этого дерева
далеко не самый приятный. Он похож на обычный можжевельник, но плоды у
него в два раза крупнее. Спелые ягоды используют в народной медицине.
Только никогда не спутайте его с казацким, потому что его плоды ядовиты.Самые красивые леса Кубани, несомненно, самшитовые. Находясь в таком
лесу, ощущаешь себя в сказке. Всё вокруг становится загадочным и
удивительным. Самшит – это не самое большое, не самое старое и не самое
толстое дерево побережья. Оно самое интересное и необычное. Самшит
медленно растет, достигая всего 20 м в высоту и 50 см в ширину. Зато
очень красиво смотрятся его свисающие ветви с небольшими листочками,
покрытые мхом. Это одно из немногих деревьев, которое тонет в воде,
поэтому строить из него плавсредства не стоит. И, в отличие от вонючего
можжевельника, цветущий самшит имеет очень дурманящий запах. В древние
времена им лечили лихорадку и малярию. В народной медицине его
используют для лечения ревматизма. Но передозировка может вызвать многие
побочные эффекты, поэтому самостоятельно лечиться им не стоит. Тем
более его листья ядовиты.