с огромной радостью готова помочь! я обожаю спорт!
..ну , так. для начала
1)голова. наклоны, круговые движения.
2) плечи
3) кисти рук, локти
4) затем руки
5) разминаем грудную клетку
6) наклоны туловища, повороты, скручивания позвоночника, так сказать))
7) вращение тазом
8) колени
9) прыжки разных видов
10) разминка ступней
11) востановление дыхания
вот и всё! самая оптимальная и ,можно сказать, банальная зарядка :)
я такой комплекс в основном выполняю) удачи тебе!
Сражающиеся (комбатанты);
не участвующие в сражениях (некомбатанты).
Комбатант — лицо, входящее в состав вооружённых сил стороны конфликта и имеющие право принимать непосредственное участие в военных действиях.
В ледниковом периоде хозяйственная жизнь людей приобрела новые черты. Теперь люди занимались не только собирательствой , охотой и рыболовством. Они научились сами производить нужное им для жизни- пищу, одежду, материалы для строительства.