Бег на длинные дистанции — совокупность легкоатлетических беговых дисциплин на стадионе, объединяющая дистанции, к которым относят 2 мили (3218 метров), 5 км ( 5 000 м по шоссе), 10 км (10 000 м) и реже — 15 километров (15 000 метров на стадионе), 20 километров (20 000 метров), 25 километров (25 000 метров), 30 километров (30 000 метров) и часовой бег. Классическими, олимпийскими, являются дистанции на 5 000 и 10 000 метров[1]. Важно отметить, что полумарафон, как и марафон не относится к стайерским дистанциям (бегу на длинные дистанции).
Соревнования на дистанциях свыше 10 000 метров очень редко проводятся на стадионе, а чаще на шоссе. По классификации ИААФ подобные соревнования относятся к категории «пробегов» (бег по шоссе). Длина дистанций при беге по шоссе измеряется в километрах, на стадионе — в метрахх)
Если бы я был(а) директором (призедентом )школы ...
Я бы запретила устраивать бардак в школе ! Я бы улучшила классы ( кабинеты) , заставляла учить уроки и наняла бы больше уборщиц(ков) так как уборщицы(ки) убирают школу , а чтобы школа была чистой нужны уборщицы(ки) . Самое главное - я бы была лучшим директором (призедентом ) школы .
Чтобы работа на компьютере не вредила твоему здоровью,нужно соблюдать некоторые правила.
Сиди так,чтобы монитор был на расстояние 50-70 см от глаз и чуть ниже их уровня.Смотреть на экран надо как бы чуть сверху.
Попроси взрослых настроить монитор,чтобы картинка была не слишком яркой,но и не слишком блёклой.
Проводи за компьютером не более одного часа в день.Каждые 20 минут отводи взгляд от монитора и делай упражнение для глаз
Следи за освещением:очень вредно работать на компьютере в полутьме.
Сиди за компьютером ровно,опирайся спиной на спинку стула.
Внимательный человек это который всё может найти , есть не внимательный человек он ищет ищет и не найдёт , а внимательный он всегда всё найдёт , он впёрёд всех отыщет вещь если он очень внимателен