По утрам я очень рано встаю и начинаю зарядку.Сначала я делаю упражнение на голову:наклоны,повороты и круговые движения. Потом я делаю на руки. После идет гимнастика на туловище. На ноги я делаю круговые движения ступнями и коленями. Прыжки,отжимания и приседания я делаю по 15-20 раз. Утренняя зарядка очень полезна и ее нужно делать каждый день.
St. Petersburg
Eine neue Hauptstadt, nach westlichem Vorbild hatte Peter der Große sich mit dieser Stadt geschaffen. Einen wunderbaren Kontrast zu dem eher westeuropäisch geprägten St. Petersburg bietet die wunderschöne Stadt Kiew - die Mutter aller russischen Städte. St. Petersburg ist eine große offene Metropole geworden. Mehr als 5 Millionen Menschen leben hier. St. Petersburg bezaubert mit einer Mischung aus altmodischem Charme und neuem Livestyle. Die prachtvollen Paläste mit dem Mix aus der europäischen und russischen Architektur, das Zusammenspiel des Wassers und der Kanäle und die Mentalität der Menschen, schafft eine einzigartige Kulisse für Städtereisen.