Question

Как избавиться от невроза самостоятельно?

Answer 1

Для начала я думаю стоит разобраться в чем причина Вашего нервозного состояния - проблемы на работе, дома, конфликт с кем-либо, финансовые сложности, или здоровье хромает. А быть может Вы переработали и нужно взять отпуск? В любом случае, нужно для начала решить причину, а потом уже избавляться от этого состояния. Попробуйте куда-нибудь съездить отдохнуть, если такой возможности нет, то можно съездить на море, не отдыхать, а просто посидеть, послушать шум волн, он очень успокаивает, ласкает слух. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, если есть время можно записаться на плавание, например, и для здоровья полезно, и так же успокаивает. Смотрите добрые фильмы, слушайте спокойную, расслабляющую музыку, проводите время с близкими, просто устраивая пикники на природе. Можно почитать какие-нибудь книги, психологию га соответствующую тематику или легкие романы. Сходите в спа-салон, на массаж. На многих шоппинг так же действует как успокоительное.

Answer 2

Я не согласна, что сначала надо определить причины невроза и избавиться от них, а потом уж начинать лечение. Невроз это болезнь и сначала надо избавиться от нее потому, что в состоянии невроза человек неправильно оценивает ситуацию. Именно это и является первым признаком невроза. Кажется, что все настроены против тебя, тебя не понимают и не ценят даже близкие люди, обидчивость, состояние постоянной тревоги, бессонница - все это симптомы невроза. Как в таком состоянии принимать решения? Очень важно понять что причина в самой болезни, а не в окружающем мире. Необходимо начать лечение медикаментами. Сейчас появились новые лекарства и посоветовать их может только врач. Помню, что мне помог грандаксин, тогда его продавали без рецепта и мне посоветовала его моя знакомая-психотерапевт. Позже стали продавать по рецепту, но внешность у меня благообразная и мне давали без рецепта. Невроз необходимо лечить еще и потому, что загнанный вовнутрь невроз даст потом еще и головные боли, и головокружения, и мышечные и прочие боли. А вот когда вы вылечитесь, то для предупреждения нового невроза стоит подумать не поменять ли приоритеты в жизни. Может стоит спокойнее относится к работе? В общем спокойно надо разобраться в своей жизни, но только после выздоровления.

Answer 3

Найдите причину вашего невроза, так как в большинстве случаев физические проявления невроза идут из-за эмоционального состояния злости или подавленности, и в первую очередь решайте её. Стрессы на работе - берите отпуск или увольняйтесь, проблемы в личной жизни - подумайте насколько такая личная жизнь вообще нужна и т.п.

В это же время вам нужно убрать физиологию сопровождающую ваш невроз, а для этого нужен режим активности и отдыха, правильное питание, свежий воздух и физические нагрузки. Помимо этого иногда нужны медицинские препараты (если у вас бессонница или тремор, например), но их в зависимости от вашего состояния выписывает врач-психотерапевт.

Answer 4

1. Больше двигайтесь!
2. Бассейн!
3. Больше здоровой пищи!
4. Дышите глубже. Изучите дыхательную гимнастику А. Н. Стрельниковой!
5. Меньше злитесь, больше радуйтесь!
6. За все благодарите Бога!

Помните, так будет не всегда!

Прочитали это? Улыбнитесь))))

Answer 5

Рекомендую почитать книги Вадима Зеланда "Трансерфинг реальности". Они есть в Интернете. Хотя бы первые две ступени. Помогают не только избавиться от невроза, а также депрессии и навязчивых состояний, но и в корне изменить в лучшую сторону как своё отношение ко всему происходящему, так и саму жизнь.

Answer 6

Прежде чем дать точный ответ на вопрос, как избавиться от невроза самостоятельно, нужно понять, что это за заболевание и каковы истоки его происхождения?! На самом деле, невроз – это собирательное наименование болезни, которое объединяет под собой множество самых разных расстройств психо-неврологической системы.

препараты от невроза (таблетки, гомеопатия/травки)

процедуры (массажи, иглоукалывание от невроза)

путевки на курорты (мол отдохни – нервы восстанови и заживешь… короче турагентства уже начали лечить невроз:)

Answer 7

Часто причиной невроза становится несъедобная, даже ядовитая, "каша" у нас в голове. Одни и те же мысли проворачиваются у нас в голове и доводят нас до невроза, чуть ли не до сумасшествия. У меня в родне есть хороший врач-психотерапевт, он объяснил, что нужно иметь таблетки НА КРАЙНИЙ СЛУЧАЙ, но никогда ими не пользоваться! Надо просто держать себя в руках, и конечно, избавляться от дурных мыслей, для этого важны медитации, особенно перед сном, в момент засыпания. Тексты медитаций можно придумать самому, можно подсмотреть. Сама прошла через громадный стресс - без таблеток, без потерь, с одними медитациями, простейшими процедурами - контрастным душем, вечерними прогулками.

Answer 8

Первое, что нужно сделать - это изменить круг общения, избавиться от общения с людьми в вашем окружении, которые все время пребывают в пессимистическом настроении, возможно жалуются вам или же вам самооценку занижают. Наполнить свои будни общением с оптимистически настроенными людьми.