Этот микроэлемент участвует во многих процессах нашего организма - обеспечивает полноценное дыхание тканей, активно участвует в кроветворении, работе головного мозга и репродуктивных органов.
Именно благодаря ему быстро заживают раны и восстанавливаются поврежденные ткани и хрящи.
Улучшается память, мозговая активность и концентрация внимания, но без умственного перенапряжения.
Его недостаток быстро скажется во время обострения респираторных заболеваний, ведь благодаря марганцу наша иммунная система противостоит различным инфекциям и вирусам. В немалой степени этот элемент влияет и на правильную работу пищеварительного тракта.
Важен марганец и для нервной системы, являясь успокоительным, снимающим приступы агрессии элементом, восстанавливает сон, поддерживает душевное равновесие.
С успехом используется даже при лечении шизофрении.
Трудно переоценить важность марганца для организма, но нужно все же контролировать его поступление, суточная норма составляет примерно от 2,5 до 6 мг (расчет идет от массы тела).
Получение 40 мг в сутки является токсичной порцией, но такое количество получить с продуктами питания невозможно.
Такую дозу моно получить через органы дыхания, токсичны лишь соединения минерала. Отравление
сказывается на работе опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной системах.