Толстеют от любых продуктов, если есть со вкусом и с аппетитом и в больших, чем требуется организму количествах. А если есть без аппетита, то даже от очень калорийных продуктов невозможно растолстеть. Говорю вам по собственному опыту. Было время, когда я съедала за столом больше всех, но ела исключительно, чтобы поправиться. Ела без аппетита и через силу. Не поверите, даже на пол килограмма не поправилась. Врачи сказали, что от того, что ем без аппетита, желудочный сок вырабатывается не достаточно для переваривания всего, что съела. То есть переваривается и усваивается только небольшая часть съеденного. А если есть с аппетитом, то даже если очень много съесть, то все хорошо переварится и прибавка в весе вам точно обеспечена.
Я считаю, что диеты это не выход, да, зачастую с их помощью можно быстро и эффективно получить желаемый результат, но в ущерб собственному здоровью. Голодать неделями и месяцами, и получив свой результат прекратить диету и снова поправиться. Я всегда выбираю медленный результат,но зато знаю, что не поправлюсь и вреда себе не причиню. Я просто уменьшаю количество потребляемой пищи в день, забываю о коле, чипсах, сникерсах и т.д. ,кручу обруч, чтобы была тонкая талия, скакалка неплохо убирает вес, больше хожу пешком и заменяю лифты лестницами,мне это очень помогает и я без особых усилий всегда могу привести себя в форму.
Вы не написали сколько Вам лет. Не рассказали: каким образом набираете килограмм за месяц.
Если бы Вы знали сколько "толстушек" мечтает скинуть хоть пару - тройку килограмм! А то и до 10 15 кг.
Поэтому, совершенно не комплексуйте!
Разнообразьте свой стол за счет калорийных продуктов, которые можно жевать в течение дня: всяческие орехи, изюм. Ешьте белковую пищу? мясо, рыбу. Если будете себя нагружать физически - усилится аппетит.
Белок - это строительный материал для мышц!
Нагружайте свои мышцы, чтобы они были упругими и рельефными, нужно нарастить мышечную массу.
Перестаньте заниматься самоедством. Фаина Раневская так и говорила:"Я много видела людей, которые занимались самоедством. Но! Чтобы с та-а-а-ким аппетитом?!" ВЫ просто съедаете свою энергетику.
Отлично, что не комплексуете насчет внешности. Вы сами прекрасно справитесь с собой, не теряйте уверенность. Нечего себя жалеть и страдать. Страдание - это сладкое чувство и от него бывает трудно отойти. Попробуйте!
Общайтесь с успешными людьми, отойдите от неудачников.
Впереди еще столько много хорошего!
Здравствуйте,если вам меньше 18 лет,то набрать мышечную массу будет сложно,но можно, с такой ситуацией я не сталкивался. Советую вам употреблять сывороточный протеин,так как в обычной пище недостаточно белка. Но если нет такой возможности то советую вам каждый день есть нежирный творог, пить кефир и побольше углеводов. В-основном так иногда бывает, этот процесс необходимо подождать и тренироваться каждый день, только 1-2 дня для отдыха. Не отчаивайтесь,у вас всё получиться.
Накануне боя состоялась стандартная процедура взвешивания. Энтони Джошуа оказался тяжелее, чем Владимир Кличко. Вес Энтони составил 114 кг, в то время как вес Кличко на то время был 108,8 кг.
Рост у Джошуа и Кличко одинаковый - 198 см.