Нужно питаться разнообразно этим людям, так как:
Объяснение:
Белок необходим для построения новых клеток и обновлению старых тканей. Представьте себе кирпичный дом. Кирпичи дома – это белки. Строительный материал организма. Поэтому важно включить их в свой рацион.
Белки защищают мышцы. Недостаток белка в организме чреват различными мышечными травмами.
Жиры очень важны для организма, но желательно чтобы это были ненасыщенные жиры Омега-3 и Омега-6. Они нам нужны для того, чтобы:
1. Обеспечить организм энергией.
2. Производить гормоны.
3. Образовывать клеточные мембраны.
Мышцы противоположного действия называются антагонистами, а мышцы, действующие в одном направлении синергистами. Они работают согласовано.
Лизосомы - круглые одномембранный органоид, функция которого состоит в поглощении мертвых частей клетки.
ЭПС - у этого одномембранного органоида есть две стороны: шероховатая и гладкая. На шероховатой расположены рибосомы, а значит функция - синтез белка. На гладкой стороне - синтез липидов и углеводов.
Вакуоль - круглый одномембранный органоид, который только у растений. Его функция - запас питательных веществ.
Ядро - двумембранный органоид, основная функция которого хранения наследственной информации.
Ну лично я добавляю свёклу, морковку, капусту, чесночок, картошку.
