Для того, чтобы быстро научиться читать необходимо только желание и постоянное чтение на скорость без каких либо тренажёров. Хотя одного желания мало, нужно умение быстро выговаривать слова, если эти две составляющие есть, то понемногу занимаясь каждый день можно научиться быстрому чтению.
Всё начинается с того с какой целью и для чего Вы идёте в тренажёрный зал?! Если "накачаться", то тогда одни тренировки, привести себя в форму и убрать лишнее, тогда другие тренировки. Но одно соблюдайте - когда только начинаете, то работайте с тренером или с опытным человеком, который знает как правильно работать (какие упражнения на какие мышцы дают развитие, и какой эффект дают, как правильно выполнять упражнения). Вы должны работать по определённым комплексам. По себе могу сказать, что видимый эффект появляется после первых нескольких тренировок, и конечно же боль в теле очень сильная, если перестараетесь на первой тренировке. Для новичка первые несколько месяцев идут физические тренировки на выносливость(в общем случае порядка 15-20 упражнений, 3-5 подходов в упражнении и по 15-20 повторений). После 3-6 месяцев идёт работа на рост мышц. Разогревайтесь перед тренировкой на первых порах (бегайте, делайте разминку, чтобы не было травм из-за невнимательности).
Да, тренажер очень хороший! по началу немного трудно но потом очень даже легко, если вы хотите худеть по началу жир будет переходить в мышцы, конечно же масса тела будет больше но потом она будет снижаться! тренажер очень хороший, попробуйте не пожалеете
Любой новичок, который придет в тренажерный зал, остановится в растерянности. Ведь перед ним окажется большое количество тренажеров разной направленности. Конечно, без подсказки, будет очень сложно разобраться какой тренажер для чего предназначен и как им пользоваться. Разные тренажеры созданы для разных целей. Одни призваны накачать мышцы ног и ягодиц, другие воздействуют на пресс. Существуют тренажеры, предназначенные для мышц спины, плеч, рук и т.д. Вот самые основные из них:
Тренажеры для ног и ягодиц:
Эти тренажеры помогут накачать пресс:
Для грудных мышц именно эти тренажеры будут самыми оптимальными:
Тренажеры для бицепса выглядят вот таким образом:
Например вот в этих вот залах, которые приведены на фотографиях очень важна ПРАВИЛЬНОСТЬ (техника) выполнения упражнений. В противном случае вы не только мышечную массу не нарастите, но и рискуете получить травму. Вот и выполняете к примеру приседания и следите за правильностью выполнения. Практически во всех видах спорта так, разве что кроме шашек и шахмат.:)))
