1. Если вам удается освободить от страха мизинец, значит, удастся освободить и все остальное.
2. Начните жевать или делать жевательные движения. Когда жуешь, все безразлично (сей биофакт стал основой жвачного бизнеса).
3. Начните зевать, сначала произвольно, а затем — непроизвольно.
4. Сильно-сильно зажмурьтесь и потом резко-резко вытаращите глаза — это тонизирует и умиротворяет.
5. Начните делать сосательные движения — сосание почти полностью снимает страх (около 40 процентов людей из-за этого курят).
6. Можно себя пощипать, постукать по ягодицам, похлопать в ладоши; очень сильно, до боли, растереть уши; показать страху язык.
7. Придумайте себе имя, девиз, стишок, который надо проговаривать при всяких неблагоприятных ситуациях.
8. Успокоиться помогает медленное дыхание, например на 4 счета — вдох, на 4 — задержка дыхания, на 4 — выдох, на 4 — задержка дыхания. Начните вспоминать что-нибудь приятное, трудные ситуации в жизни, с которыми вы справились.
9. Мысленно 5-6 раз повторяйте фразу: "Я совершенно спокоен (спокойна)". Затем досчитайте до 15-20. Это поможет снять внутреннее напряжение, нормализовать пульс, артериальное давление, обеспечит самодисциплину.
10. Надейтесь на благополучный исход, представляйте, что вы уже дома, среди близких.
Раса - можно сказать отличительные черты людей , живущих в определенных частях стран и континентов. К примеру негроидная раса имеет черную кожу ( для адаптации от солнца ) , европеоидная большой нос ( так воздух больше согревается ) , монголоидная узкие глаза ( защита от ветров и солнечных лучей ) .
Этнос - группа людей, живущих в одной стране , но разной культурой и обычаями .
Нация - отношение определенных людей к отдельным группам с одними обычаями и традициями.
Конфликты возникают потому, что <span>каждая из конфликтующих сторон стремится занять позицию, несовместимую и противоположную по отношению к интересам другой стороны.
Чтобы конфликты возникали реже, надо, в первую очередь, научиться слушать собеседника и уважать мнение других людей, даже, если они противоречат собственным суждениям.</span>
в каждом государстве существует закон, которому подчиняется и власть и народ. без закона-государство бы не могло регуляровать отношения в обществе, люди бы не знали границ в своем поведении и действиях и была бы монархия. с помощью закона, люди решают конфликты между собой, руглируются отношения между обществами, обществом и государством. так же у народа существует право. каждый человек, гражданин своего государства обязан знать не только свои права, но и свои обязанности. закон именно за это и отвечает. в правовом государстве господствует право. каждый гражданин может подать иск в суд и защитить свои интересы и требования. в каждом правовом государстве существует основной закон. в РФ это Конституция Российской Федерации. именно на этот закон ровняется все общество.
1 абзац - напиши как ты рад(а) написать ему письмо и тд
2 абзац - введи в курс дела: "вот на этих выходных я и мама поехали на речку" (это пример). Затем опиши, что вы там делали
3 абзац - напиши свои эмоции во время/после поездки и попроси поскорее ответить!
Всё вроде