Витамин А - ретинол. -Морковь, перец, персики, арбузы, яичный желток -Рост и укрепление костей, здоровье кожи, волос, зубов. Витамин В1 - тиамин. -Капуста, хлеб, морковь, горох, картофель. -Стимуляция работы мозга, способствует росту организма, улучшает переваривание пищи, нормализует работу мышц и сердца. Витамин В2 - рибофлавин. -Творог, брокколи, миндаль, яйца, молоко. -Уменьшает утомляемость глаз, здоровье кожи, ногти, волосы, участвует в синтезе гормонов.Витамин В6 - пиридоксин. -Помидоры, грецкий орех, картофель, клубника, апельсин. -Работа ЦНС (центральной нервной системы<span>), поддержание иммунитета, синтез нуклеиновых кислот, которые препятствуют старению организма.Витамин С - аскорбиновая кислота. -Шиповник, облепиха, черная смородина, цитрусы, красный перец. -Предохраняет организм от многих инфекций, повышает эластичность и прочность кровеносных сосуд, помогает очищать организм от ядов, улучшает состояние печени. </span>