Question

Чем побороть хаос в мыслях?

Answer 1

Перенисите своё внимание на кончик языка и сконцентрируйтесь на нём,посчитайте до 10,внимание всё время должно быть на кончике языка.И порядок в голове восстановится.

Answer 2

Хаос мыслей возникает чаще всего при испуге, страхе. Главное - успокоиться, взять паузу, повторяя в мыслях "я спокойна, спокойна..." , глубоко подышать, выпить холодной воды. Привести мысли в порядок можно, если попытаться их изложить их устно или даже в письменном виде. Спутанные мысли, которые в хаосе, в неопределённости мечутся в голове, надо обязательно остановить, как бы схватить, выразив их в слове. В психологов пока не верю, мужа и подруг загружать не следует, а хорошие незнакомцы только в фильмах встречаются. Не знаю, читали ли Вы рассказ А.П. Чехова "Тоска", как Иону с его горем никто не хотел выслушать, так он рассказал всё лошади. Я это к тому, что высказанное слово как бы отчуждает от нас боль. Пока возьмёшь ручку, бумагу, пока что-то начнёшь писать, глядишь, мысли сами как-то подсоберутся, построятся... Главное - бороться с хаосом, нисколько не терпеть, а подходящий Вам способ обязательно найдётся.

Answer 3

Конкретным, полезным и понятным делом, которое хорошо получается.

Answer 4

Надо обязательно любыми путями немного успокоиться и выделить что-то наиболее главное, важное, на чём можно и нужно сконцентрироваться. Ведь такое обычно бывает, когда у человека множество нерешённых проблем, а может и большие неприятности. Всё сразу решить не получится, поэтому необходимо сосредоточиться на наиболее важном и значимом. Иногда хаос в мыслях бывает от переутомления, тогда надо просто отдохнуть, послушать мелодичную музыку, может быть поспать.

Answer 5

Свет прост!Сконцентрируйтесь на основной мыли!Весь хаос сразу уйдет в небытие!!

Answer 6

Хаос - начало порядка. Постарайтесь ни о чем не думать в течении продолжительного времени. Самое простое - вместо мыслей представлять как вы дышите. Достаточно двух-трех минут (мне по крайней мере), чтобы почистить голову и начать мыслить с чистого листа.

Так же будет очень хорошо, если вас ничего не будет отвлекать. Ни музыка, ни ветер, ни жара ни холод. Если что-то отвлекает - придется дольше держаться.

Поверьте, не думать - достаточно сложно и неприятно. Однако, оно того стоит.

Answer 7

Для начала надо успокоиться, а для этого можно помедитировать, концентрируясь на дыхании, либо заняться чем - либо приятным и полезным. В состоянии хаоса мыслей лучше ничего не предпринимать. Успокоившись, надо обдумать ситуацию и, либо наметить план по ее улучшению, либо, если изменить ничего нельзя, принять все как должное.

Answer 8

Структурировать их. Сначала, начать наблюдать за своим мысленным процессом, пытаться понять откуда взялась та или иная мысль. Дальше, убирать ненужные мысли, создавая для себя новые программы мышления, их как упражнения можно повторять 5 минут каждый день ( особенно когда очень не охота). Через некоторое время в голове будут только нужные мысли, а хаос можно будет контролировать.

Answer 9

Подобный хаос время от времени присутствует практически у всех людей. Концентрация мыслей тренируется конкретными упражнениями. Например, в раджа йоге есть такое упражнение - пришла мысль и ты ее не отпускаешь пока не доведешь до логического конца, до исполнения. Есть очень интересные медитативные упражнения в йоге.

Answer 10

Начните анализировать то, что вы думаете. И вы удивитесь как много в голове всякого мусора! А когда это обнаружите и устраните - исчезнет и хаос)

Answer 11

Хаос в мыслях может быть из за стресса или депрессии.Перезагрузите мозг,подвигайтесь,почистите организм от шлаков.Разберитесь в своей головн,рассортируйте информацию ,решите дела,а ненужное отбросьте и станет легче.