Как проявляется гиподинамия и как лечится?
5 ответов:
Народное понимание Гиподинамии сводится к тому, что организм мало двигающегося человека начинает работать по-другому. Нужно больше двигаться, и всё будет хорошо.
В большой степени, всё это верно. Полноценно живущий человек должен двигаться. Другой образ жизни будет разрушать его организм. Точнее, организм станет приспосабливаться под выбранный человеком "график". Он невольно переходит в другой режим. И сердце, и сосуды, и мозг, и мышцы. Для него не будет необходимости выполнять задачу Преодоления. И всё меньше возникает желания что-либо преодолевать.
Сказано-то красиво. Но может возникнуть впечатление, что гиподинамия - это болезнь лентяя. А чаще всего, это не так. Можно ли назвать лентяем человека, который занимается умственным трудом и вынужден весь день находится на одном месте, за рабочим столом? Совсем нет. Можно ли в чём-то обвинить физически нездорового человека, который бы всё отдал для того, чтобы нормально двигаться, но у него не получается это делать? Абсурд из абсурдов!
Гиподинамия - это следствие развития цивилизации или какой-либо болезни.
Проявления:
1. Из-за недостатка движения (гипокинезии), большинство функций организма начинают "засыпать". Мы постепенно ослабеваем. Снижается тонус всех мышц, вплоть до мимических. Посмотрите на энергичного человека, насколько живо и подвижно его лицо. При гиподинамии это невозможно.
2. Кровообращение неминуемо начнёт также страдать. Зачем снабжать организм кислородом, если организм не работает, не тратит энергии? И питательные вещества разносить уже не требуется. Вот и готово нарушение обмена веществ.
3. Мышцы, в результате, просто-напросто, атрофируются.
4. Как следствие всего этого - подбирающиеся к человеку гипертония, атеросклероз и большой букет всего сопутствующего. Надо и про ожирение ещё не забыть.
Лечение:
Если очень коротко, то оно заключается в движении и в нормализации питания. Понятно, что не все могут двигаться. Но нужно хотя бы график составить. График минимума движений. Пробило на часах время - нужно встать. Не сидеть, не ждать ещё полчаса, а встать. Нет возможности поднять руку, так пальчиками пошевелите, хотя бы. Нельзя двинуть ногой, так живот втяните, грудь расправьте. Придумайте для себя что-то подходящее.
Пробудите в себе интерес к жизни. Быть двигающимися очень интересно! Проветривайте комнату почаще, если не получается гулять. Ходите по комнате, если не получается ходить по улице. Двигайте теми мышцами, которые позволяют это делать. Ищите в своём организме то, что способно привести его в движение.
Не нужно увлекаться жирным, жареным, перейдите, по возможности, на фрукты и овощи. Хотя бы постепенно вводите их в рацион.
Человек поможет себе в этом случае лучше, чем врач. Потому что врач расскажет, а больному предстоит основная работа. Работа над собой.
И гиподинамия, как неуклюжий зверь, медленно уйдёт в свой скучный и нездоровый лес. Поняв, что ему с нами не по пути.:)
Гиподинамия-это функциональное нарушения деятельности организма вследствие малоподвижного образа жизни.Гиподинамия получила широкое распространение с связи с развитием технического прогресса.Длительное снижение физической активности приводит к атрофическим изменением в тканях мышц,в костной ткани, к нарушению обмена веществ и синтезу белка в организме человека. так же гиподинамия отрицательно сказывается на работе головного мозга, а также к нарушению многих органов и систем.Основные симптомы гиподинамии:
1.Общее недомогание.
2.Усталость.
3.Сонливость
4.Снижение аппетита.
5.Повышенная раздражительность.
6.Плохое настроение.
7.Нарушение сна.
8.Снижение работоспособности.
9.Головные боли.
10 Апатия.
11.Повышение артериального давления.
Лечение гиподинамии.
При тяжёлых и запущенных формах гиподинамии необходимо прибегнуть к медицинской помощи, при участии таких специалистов как,невролога,ортопеда, диетолога, массажиста и инструктора по лечебной физкультуре.
Профилактика гипотонии
Основной профилактикой гиподинамии является здоровый образ жизни,физические нагрузки и правильное питание.
Читайте также
Это полная потеря волос на всем теле - включая голову, брови, ресницы, волосы на теле и интимных местах.
Заболевание достаточно редкое. Из всех видов алопеции наиболее частой является гнездная алопеция. Гораздо реже - тотальная (потеря волос на голове).
При распространенных формах заболевания поражаются также ногти
Чаще всего такое заболевание возникает у тех, у кого есть избыток мужских гормонов. Или после стрессов, после тяжелых заболеваний, когда организм ослаблен.
Может возникать при заболеваниях крови и при облучении.