Просто. Нужно всегда таскать с собой маленькую дощечку, на которой с обратной стороны написано:
В нужный момент переворачивать, и читать вдумываясь в текст. Где и кто носил эту табличку я писать не буду. Ровно как и то где было это написано изначально. Слишком известно. Как говорят в сети - "это баян".
Однако баян действенный. Но мы же люди цифровой эпохи. Нам уже давно не комильфо носить с собой всякие деревянные дощечки. Все носят айфоны. Я не ношу. У меня телефон, всего лишь телефон, как у Фрейда сигара. И не более того. Однако я не настолько зависима от гаджетов, чтобы нуждаться в этой надписи. На мой взгляд, ее достаточно просто представлять в своем воображении. Вы, виртуально, а вернее ментально, переворачиваете в сознании эту самую воображаемую табличку, и в очередной раз читаете великое изречение.
Прочитаете раз, два, сто, триста, и станете пофигистом. Не потому, что от всего что Вас беспокоит ничего не зависит, а потому, что человек, если не может изменить обстоятелсьства, изменяет свое отношение к ним!
Если не помогает, то я просто начинаю анализировать самые страшные варианты. В итоге прихожу к мнению, что все они не смертельны ( как правило ).
Второй способ - сузить свое сознание до точки. Эдакая ментальная сингулярность. Точку нельзя пнуть, разрушить, она бесконечно тяжела и горяча. Но при всем при этом на нее не действуют общеизвестные законы физики. Это как черная дыра. Она выше всех житейских проблем. Ей вообще все пофиг, включая проблемы этой никчемной жизни. У нее своя реальность, свои законы. Способ вредный. Можно сойти с ума. Однако, если не сильно увлекаться и контролировать погружение в тему - действует.
Какой способ выбрать, решать Вам.