Голова в жару в большинстве случаев болит из-за обезвоживания. При повышении окружающей температуры усиливается потеря влаги организмом. За пару часов пребывания на жаре, даже без занятия физическим трудом, человек теряет до двух литров жидкости. В результате кровь "густеет" и мозг хуже снабжается кислородом. Кроме того, в жару расширяются периферийные сосуды (лицо, например, краснеет), соответственно, происходит отток крови от мозга. Из-за этого в мозговой ткани нарушается обмен веществ, развивается гипоксия. И голова начинает болеть, иногда очень сильно, с тошнотой и рвотой.
Проще всего не доводить до такого состояния. Носить лёгкую одежду и головной убор. Если работаете на даче, можно панаму периодически смачивать холодной водой. И самое главное: постоянно пить воду, даже если не хочется, потому что организм при таком быстром обезвоживании чувствует жажду далеко не сразу. Причём, пить просто чистую прохладную воду или минералку. Не чай, не кофе и не газировку. Выпивать в жару надо минимум 2 литра воды в день.
Но если головная боль всё-таки появилась, нужно уйти в прохладное помещение, лечь, на голову положить намоченное в холодной воде полотенце, выпить в течение 20-30 минут 3-4 стакана воды - медленно, небольшими глотками. Выпить аспирин (он разжижает кровь).
Быстро с головной болью при обезвоживании, к сожалению, справиться нельзя. На то, чтобы ушла боль и восстановились обменные процессы, потребуется несколько часов. Но даже после этого желательно день-два не заниматься физической работой и не находиться долго на жаре.
