Мохообразные включает наиболее просто устроенные наземные споровые растения, имеющие особые органы размножения – спорогоны, в жизненном цикле которых преобладает гаметофит (половое поколение) – гаплоидное листостебельное или слоевищное растение – над диплоидным спорофитом (бесполое поколение). Все мохообразные делятся на три класса: Антоцеротовые (Anthocerotae), Печеночники (Hepaticae) и Листостебельные мхи (Bryopsida, Musci). Представители последнего класса наиболее распространены. Однако в приморских районах, где влажность воздуха велика, антоцеротовые и печеночники также играют немалую роль в покрове. Общее число всех мохообразных, включая Печёночные мхи и Антоцеротовые мхи, составляет около 20 000 видов. Собственно Мхи, или Моховидные, или Настоящие мхи, или Бриофиты (Bryophyta) принадлежат к последнему классу, и насчитывают около 10 000 видов, объединённых примерно в 700 родов и 110 - 120 семейств. Мхи являются очень древними растениями. Они появились на земле после водорослей. Мхи считаются первыми растениями, вышедшими на сушу. Время появления мхов в разных источниках датируется по-разному. В основном называют интервал 420 - 350 миллионов лет назад.
Ствол дерева, покрытый мхом Мхи смогли приспособиться к жизни на суше благодаря тому, что у них впервые появились прочные клеточные стенки, препятствующие испарению влаги, а также системы транспортировки воды и питательных веществ между тканями растения. Так у мхов впервые появляются стебель и листья, о которых можно говорить только условно. У мхов корней нет, вместо корней корнеподобные выросты – ризоиды. Ткани у мхов есть, но они плохо развиты, из-за этого все мхи являются небольшими травами. Из-за отсутствия корней мхи в основном растут там, где большая влажность и можно листьями, всей поверхностью тела, впитывать воду с растворенными в ней питательными веществами. Но зато по этой причине мхи способны жить практически везде – был бы только достаточно влажный воздух. Для них тоже не очень-то важно место поселения. Камень, почва, дерево для мхов – прежде всего субстрат для прикрепления. Мхи, нетребовательные к условиям обитания, заселяют новые участки одними из первых. Это пожарища, вырубки, песчаные дюны, участки с нарушенной почвой и так далее. Отмирая, эти растения, вместе с другими первопоселенцами, дают начало почве, которая позволяет поселиться на этом месте многим другим растениям. Мхи размножаются спорами, которые образуются в специальных органах спорангиях. Если точнее, то мох задействует как половой, так и бесполый (с помощью спор) способы размножения. Органы полового размножения лиственных мхов находятся на вершинах стеблей. Мужские (антеридии) и женские (архегонии) окружены листьями и расположены чаще всего на разных растениях.
Феномен активного отдыха может быть объяснен и индукционными отношениями между нервными центрами. И. П. Павлов видел в отрицательной индукции тот потенциальный резерв, который может быть реализован в «зарядке энергией» утомленных нервных центров. «Достаточно на клетку подействовать несколько раз отрицательной индукцией — и клетка, бывшая до сих пор инвалидной, не располагавшая функциональным материалом, начинает им располагать».
Активный отдых оказывает положительное влияние на последующую работоспособность при соблюдении определенных условий. По-видимому, этим и объясняются противоречивые данные о его эффективности в спортивной практике. Наиболее демонстративна положительная роль активного отдыха при интенсивных мышечных нагрузках, сопровождающихся утомлением, при воздействии, на мышцы-антагонисты, при смене видов деятельности. Эффективность активного отдыха после утомительной работы выше у тренированных спортсменов.
Активный отдых используется в спортивной практике в форме смены одного вида мышечной работы другим, интенсивной нагрузки — малоинтенсивной. В качестве активного отдыха могут быть рекомендованы упражнения оптимальной интенсивности. Однако на фоне утомления от длительной монотонной работы более эффективны кратковременные интенсивные упражнения.
Наряду с активным заполнением пауз между упражнениями спортсмены используют и пассивный отдых. При затянувшихся перерывах между очередными попытками в соревновательных условиях некоторые спортсмены успевают полностью восстановиться, используя аутогенную тренировку и кратковременный сон. При разработке практических рекомендаций по использованию средств активного отдыха следует учитывать индивидуальные особенности течения восстановительных процессов у спортсменов, чередуя активные и пассивные формы отдыха.
