Question

Откуда берется холестерин в крови? Как от него избавиться?

Answer 1

Повышенный холестерин к заболеваниях атеросклероза.

Холестерин в крови появляется от неправильного питания , т.е от жирной пищи или от продуктов богатые жирами,а холестерин повышают такие продукты как - сало,бульоны,яичные желтки,животный жир,сливочное мсало.

Если высокий холестерин в крови - в первую очередь страдают сосуды головного мозга или сосуды сердечной системы.Поэтому вредный холестерин очень вреден для организма.

Для того чтобы избавиться от холестерина - нужно наладить правильное питание - больше употреблять овощные салаты на оливковом или кукурузном масле ,яичный белок,не жирные сорта мясо, морепродукты, ну и конечно овощи и фрукты.

Для снижения холестерина - хорошо помогает оливковое мало,1 столовая ложка натощак.

А также настойка чеснока, более подробный рецепт можно прочитать здесь.

Здоровья ВАМ!

Answer 2

Холестерин это продукт животного происхождения. Растения не содержат его.

Но холестерин очень важную играет роль в жизнедеятельности организма. Исследования и расчеты учёных показали, что 20% необходимого для организма холестерина наш организм получает с пищей, а целых 80% производятся клетками тела.

Лишний холестерин попадает к нам в организм с жирной мясной пищей и оседает на стенках кровеносных сосудов, если человек ведёт малоподвижный образ жизни. А когда мы, умеренно нагружаем себя ежедневными физическими нагрузками, то лишний холестерин выводится из организма самостоятельно.

Поэтому, чтобы избавиться от излишек холестерина, надо **употреблять в пищу больше продуктов растительного происхождения, ежедневно делать зарядку, побольше ходить пешком и по возможности, бегать

Answer 3

Откуда берется холестерин в крови

Холестерин берется от продуктов, которые насыщены жирами.

Это:

Сало, сливочное масло, мясо, мясной жир, яичные желтки, сливки, сметана, молоко высокой жирности, твердые сыры, сосиски, копченые колбасы, жареная пища, жирная пища, торты, пирожное, копчености.

Как лечится? Что делать?

Надо постепенно приучать себя к пище растительного происхождения, т.е. овощи, фрукты, ягода, мясо (курица, рыба, индейка), молоко низкой жирности, сливочное масло заменить диетическим маргарином, бобовые, овсяные изделия, орехи, цитрусовые.

Вред от холестерина

Высокий уровень холестерина закупоривает артерии и ведет к инфаркту миокарда и инсульту.

Answer 4

Что же означает выражение “высокий уровень холестерина в крови”? Липопротеины низкой плотности — это пресловутый “плохой холестерин”. А высокий уровень “плохого” холестерина — это и есть то, чего следует опасаться. Потому что он приводит к образованию холестериновых бляшек на стенках артерий.

Жирная пища животного происхождения, пища, содержащая транс-жиры, насыщенные животные жиры, углеводы. В ней мало клетчатки, микроэлементов и витаминов, полиненасыщенных жирных кислот. Если вы много и часто едите жирное мясо, субпродукты, сало, сыр, сливочное масло, копчености, жирный творог, сметану, то, возможно, вам следует подстраховаться и проверить, насколько у вас высокий уровень холестерина в крови. Дополнительные факторы риска — курение, неумеренное потребление алкоголя, недостаточная физическая активность. Если вы часто переедаете, обзавелись лишним весом, имеете проблемы с гормональным фоном — все это повышает уровень опасных липопротеинов низкой плотности в крови.

Снижают уровень холестерина полиненасыщенные жиры. Ими богаты рыба и морепродукты, соевое, подсолнечное и кукурузное масло, нежирные породы рыб и обезжиренные молочные продукты.

Мононенасыщенные жиры также эффективно снижают холестерин. Эти полезные жиры содержатся в составе оливкового и арахисового масла, авокадо и орехах.