Нельзя показывать номерной показатель состоящий из 16-ти цифр отражённый на лицевой стороне пластика,иногда он может включать в себя и 18 знаков
Срок действия карточного продукта указанный в виде месяца и года в который он перестанет функционировать
Код из трёх знаков отмеченный на другой стороне карточки
Кыш килде.Хыуыктар башланды.Ап-ак йомшак кар ботэ доньяны ак юрганга торзо.Йылга-кулдэр тунды.Куп коштар йылы якка остолар.Анарга карамастан беззе кызыл туш менэн хары туш куандыра.Коштарга хыуык тугел,э ас булыу куркыныс.Без коштарга тигэнэктэр яханык.Кон хайын унда ярма халабыз.Кыш коно бик кунелле сангы сана шыуыу,конькиза йороу,э ин кызыклы булып яна йыл байрамы тора.Ботэхе лэ яна ел кисэхендэ кунел аса.Мин кыш айын бик яратам.
<span>Хлеб.
</span>Тиамин (витамин В1)<span>: отвечает за метаболизм жиров и углеводов, функционирование нервной системы. Его дефицит вызывает нарушение интеллекта, параличи, невриты, атрофию мышц;
</span>Рибофлавин (витамин В2)<span>: на нем увлажнение слизистых, нормальное функционирование щитовидной железы, репродуктивные системы, участие в образовании эритроцитов. Его отсутствие в рационе провоцирует светобоязнь, нервные срывы, депрессии и бессонницу;
</span>Пантотеновая кислота (витамин В5<span>): является необходимым активатором практически для всех биохимических реакций, протекающих в организме;
</span>Фолиевая кислота<span> (витамин В9): ответственна за иммунитет и функционирование кровеносной системы. Ее отсутствие вызывает анемию, а у беременных к тому же – проблемы с формированием нервной трубки у будущего малыша.
</span><span> Витамин РР, – его нехватка в организме провоцирует возникновение дерматитов во всем их многообразии, а также выпадение волос. Именно благодаря никотиновой кислоте (к сигаретному никотину витамин РР не имеет никакого отношения) ржаной хлеб используют в качестве ополаскивателя для волос, придающего им блеск и делающего шевелюру густой.
Крупа.
</span><span> В состав <u>гречки</u> входят витамины группы В (В1, В2, В3 и В9), а также витамин Е, отвечающий за формирование нашего иммунитета.
</span><u>Рисовая крупа</u>.<span>в ее состав также входят витамины <span>В1, В2, В9 и Е.
</span></span><span>Витаминов в <u>манке</u> на порядок меньше, чем в других крупах, но в небольшом количестве <span>В1, В2, В3, В9 и витамин Е все-таки присутствует.
Морковь.
</span></span>Витамин А
витамин А. положительное воздействие на зрение и на процессы роста у детей. Не зря витамин А называется «витамином красоты», ведь он укрепляет волосы и ногти, защищает от морщин, придает коже ровный оттенок и здоровый вид. Вдобавок, витамин А уберегает организм от различных инфекций.
Витамины группы В
витамины группы В отвечают за правильное функционирование нервной системы, спасая вас от бессонницы, мигрени, быстрой утомляемости.
А от недостатка витамина В2 может появиться перхоть и трещинки в уголках рта.
К этой же группе относится витамин РР, известный также как В3, он снижает в крови уровень холестерина, защищает от тромбозов, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
Входит в группу витаминов В и витамин Н (биотин или В7) – витамин жизненной силы, энергии и оптимизма.
Витамин С
Упругость и эластичность сосудов, молодость кожи обеспечивает витамин С, который дает организму способность самостоятельно вырабатывать коллаген, отвечающий за состояние кожи. Кроме того, всем известно, что витамин С укрепляет защиту организма, спасая от вирусных заболеваний.Витамин ЕМорковь витаминная очень полезна молодым женщинам благодаря содержанию витамина Е, отвечающего за женское здоровье и молодость. Этот витамин также считается сильнейшим антиоксидантом, защищающим организм от воздействия канцерогенов.Витамин КМы разобрались, какие витамины содержатся в моркови, и как они влияют на здоровье. Но где же тот чудесный витамин, ради которого дети едят морковку в надежде вырасти? Большую роль в формировании костей играет витамин К - в моркови его достаточно. Этот витамин полезен не только детям, но и взрослым, получившим переломы или склонным к остеопорозу. Помимо восстановления костей, витамин К укрепляет стенки сосудов, нормализует работу мышц и желудочно-кишечного тракта, нейтрализует действие различных ядов, поступающих в организм.<span>
Лимон.
Витамин С.
Калий.
</span><span>он благотворно влияет на работу почек, выводит из организма вредные вещества, нормализует ритм сердца. Его нехватка чревата невралгией и серьезными нарушениями водно-солевого баланса
</span><span>Витамины группы В.
</span><span>отвечающие за нервную систему и состояние кожи и волос, а также являющиеся антиоксидантами.
</span><span>Витамин РР (никотиновая кислота) тоже относится к группе В (известен также, как В3), но действие его другое, – он благотворно влияет на работу печени, является одним из активатором окислительных реакций, способствует выводу холестерина, разжижает кровь.</span><span>
</span>
