Для начала решите, чего бы хотелось: физических занятий, умственных, творческого чего-то...
Если хочется дома побыть и сделать что-то по дому, оглянитесь. Возможно, нужно ещё вымыть окна, зеркала, сделать перестановку, перебрать одежду в шкафу...
Хотите чего-то спортивного: прогуляйтесь по окрестностям, сходите на стадион, позанимайтесь спортом дома.
Хотите нагрузить ум: почитайте книгу, порешайте сканворды, сочините сказку, поиграйте во что-то, где нужна логика.
Чтобы с пользой для отношений время провести, помедитируйте, найдите простые упражнения для решения какой-то своей проблемы и поделайте их.
Нужно общение, позвоните родственникам, подругам. Сходите в магазин.
Хочется творчества: шейте, рисуйте, пеките, танцуйте, пойте...
Можно так же сесть и написать длинный список, чем заняться в свободное время, чтобы в следующий раз не задумываться, а просто выбрать что-то из этого списка.
Попробуйте что-то новое. Чтобы изучить новый танец, например, достаточно только ютуб открыть и найти дома место для занятий. То же самое с рисованием.
Кстати, полезно будет почистить телефон и компьютер от ненужных программ и файлов.