Если чувствуется усталость, то самое лучшее, что можно сделать для того, что бы от неё избавится, это не прибегать к искусственным стимуляторам различных видов, чем является специальные лекарства, таблетки в качестве витамин или ещё каких либо настоек или сиропов, также как усталость не снимет и продукт с повышенным содержанием кофеина, что содержится в кофе или в крепком чае, об алкоголе вообще лучше не думать, так как он усталость не снимает, а переводит её в хронический вид. Если ощущается усталость, это означает, что необходимо дать отдых организму и нервной системе, найти время и способ отдыха, попытаться определить от чего набирается усталость и с чем именно это связано, с видом работы или умственного труда, или неполноценного питания, недосыпания, пересмотреть свой каждодневный график по которому вы живёте, и определить что можно по возможности сделать для того, что бы полноценно питаться, что бы высыпаться, не переживать, не нервничать, не перегружать себя физической работой. Уменьшить нагрузку на организм, больше мечтать о хорошем, слушать чаще любимую музыку, читать интересные для вас книги, применять всё то, что только вносит позитив, и избавляться от всего того, что вносит негатив. В питание включить те продукты что содержат естественные природные витамины - овощи и фрукты, ягоды и зелень, мёд, натуральные соки, чистую воду (родниковую или колодезную с её дополнительным очищением, пить чай из трав и цветов и напиток, который успокаивает, а не возбуждает.
А все те искусственные стимуляторы, что были названы выше, в самом начале, действуют на организм так, что возбуждают и задействуют резервные силы организма, что ещё остались, при этом, не восполняя ту энергию, которую задействовали. Поэтому вначале чувствуется прилив сил, но позже вновь усталость и сонливость, что допустим, будет вызывать тот же кофе или крепкий чай, вместо того, что бы бодрить. Если удастся дать отдохнуть организму, то по истечению месяца двух или трёх, но только тогда если почувствуете что отдохнули и вы полны сил, то желательно добавить к общему рациону элементы физкультуры - кое что из гимнастики, танцев, может йоги, плаванье, но без особых нагрузок, выборочно и что бы не утомительно.
