Обмен веществ-это метаболизм организма.Чтобы наладить обмен веществ,нужно ускорить метаболизм,т.е скорость сжигания калорий.Для этого обязательно высыпайтесь,сон должен быть не менее 8 часов,ранний подъем приветствуется.
Больше и интенсивней двигайтесь,занятия спортом-это важно.Обязательно употреблять нужно больше воды для скорейшего метаболизма.Употребляйте острую пищу,включите в рацион кальций с витамином Д,ешьте молочные продукты. Ешьте небольшими порциями, но чаще,т.е 5-6 раз в день.
Обязательно с самого детства соблюдать гигиену полости рта: после еды каждый раз пользуйтесь зубной нитью(одного мотка хватает на полгода, 300/180/3= 0,5р за 1 чистку), удаляя частички еды между зубами, чистить зубы вы должны первым и последним делом за день, после чистки пользуйтесь ополаскивателями рта с антисептическим эффектом(можно отваром ромашки, очень экономно). Так же следите за общим здоровьем, меньше болеете - меньше инфекционных возбудителей в полости рта. Соблюдайте рациональную диету, добавьте в рацион молочные продукты, морскую рыбу, кунжут. Исключите кофе, черный чай, сладости замените мёдом и фруктами, грызите зелёные яблоки и киви. Исключите курение сигарет. Сами стоматологи позавидуют вашей улыбке)
Брекеты ставить вовсе не обязательно. Для выравнивания одного зуба могут предложить носить специальную пластинку с металлической скобкой. Возможно, этого будет достаточно. Для выбора оптимального решения и для здоровья, и для кошелька нужно проконсультироваться с врачом-ортодонтом.
Причиной может быть недостаток витаминов, следовательно стоит пропить поливитамины курсом. Кроме того появление заусенцев может быть вызвано неправильным уходом за кожей рук. Следует посл мытья вытирать руки насухо, пользоваться увлажняющим кремом, а в холодное время года носить перчатки. И ещё заусенцы могут появляться после неудачно сделанного обрезного маникюра. Поэтому походы к проверенному мастеру снизят шансы на получение данной неприятности.
Это значит тренинг предполагающий аэробную нагрузку. Бег, велосипед, ходьба, танцы и т.д.
В принципе секс тоже кардиотренинг, но тут иначе все происходит. Тут нагрузка сильнее и опасней для людей имеющих проблемы с сердцем. А с помощью, например, бега, можно некоторые из этих проблем постепенно устранить.
