Прежде всего, необходимо понять, что является причиной депрессии. Если причина не является серьезной, то с депрессией можно справиться самостоятельно.
- Нужно собраться с силами и решить, что вы намерены бороться с таким положением вещей
- Необходимо обзавестись хобби, которое будет занимать свободное для лишних раздумий время
- Лучше обратиться к близким людям, которые своим вниманием и заботой помогут вам справиться с депрессией
- Можно погрузиться в работу, если нет другого выхода
- Нужно заниматься тем, что приносит удовольствие. Поход на природу, вкусный десерт, интересная книга.
Помните, что результаты борьбы с депрессией зависят целиком и полностью от ваших душевных сил и от вашего настроя.
Для начала нужно обратиться к терапевту, особенно если депрессия сопровождается признаками недомогания. Возможно под депрессией маскируется более серьезное заболевание. Иногда и вовсе постоянный болевой симптом в организме может развить депрессию.Терапевт осмотрит,запишет основные жалобы, затем выпишит направления на стандартные анализы.
Параллельно можно обращатся в психологу.Можно к психотерапевту. Всё зависит от тяжести депрессии, от временного промежутка при котором пациент испытывает этот недуг.
При легких формах, при сезонной хандре оращатся никуда не нужно совсем.Нужно пережить это состояние.Для психики человека нужны периоды эмоционального спада, и часто такие состояния проходят.
Очень странные отношения у вас с подругой...
Но если уж так вышло, пора начать думать. Не бывают такие чувства без причины. Надо выяснять, что является спусковым крючком к таким состояниям и что служит глубинной причиной. И искать их надо в себе! Ваша подруга лишь зеркало. Вы проецируете на нее свои какие-то боль,страхи или зависть.
Кстати, зависть отличный помощник на самом деле! Только она со всей очевидностью помогает понять, что вы запрещаете себе подсознательно и то каким человеком вы хотите стать, но не можете. Разумеется при условии, если вы начнете разбираться в себе, а не следовать ей напрямую.
Мне кажется, как человеку, который пристрастился в детстве заедать эмоции, но вот что касается пьянства, а немного я пила во взрослом возрасте, но это не получило распространения, это не пошло, что, действительно, механизмы этих явлений разные. Пристрастие к еде формируется, когда есть эмоция, ее заедаешь, желудок полный, а мозг получает небольшую передышку, и дальше идет привычка есть постоянно. А к алкоголю, когда долго пьешь, возникает именно полунаркотическая зависимость. У меня не возникла из-за маленького стажа употребления, наверное. Алкоголь притупляет чувства.
Потому что, видимо, проблемы были и раньше, но в праздники люди надеятся и верят, что все изменится. Праздники проходят и ничего не меняется- вот тут и депрессия. Нужно разобраться и решать причину, но не маскировать временной отсрочкой в виде праздников.
