Самый лучший способ похудеть - это сбалансированное питание и физкультура.
На мой взгляд, сбалансированное питание самый лучший способ похудеть, так как этот вид диеты включает в себя все нутриенты (белки, жиры, углеводы).
Да, при этой диете, похудение будет медленнее, чем при диетах, в которых нужно отказаться от потребления каких-то продуктов, к примеру углеводов и другое. Но диеты, где нужно отказаться от какого-то нутриента (безуглеводная, безбелковая диета и т.д.), могут быть опасны для организма, если держаться их продолжительное время и в большинстве случаев, после этих диет, вес возвращается в двойне.
Если грубо описать смысл сбалансированной диеты - это потребление в своем дневном рационе определенное количество БЖУ (40%-белков, 20%-жиров, 40%-углеводов). То есть разделение своей дневное калорийности на эти процентные соотношения.
Так же обязательно хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься физической нагрузкой, это полезно и для организма и для похудения. Сильно нагружать себя не надо, но и халтурить тоже.
К примеру выбрать, отжимания, приседания и подтягивания.