- Плавание
Очень полезный вид спорта – в том числе и для беременных. Особенно если вы отдадите предпочтение плаванию на спине или по-лягушачьи. Главное помните – Вы не преследуете цель побить мировой рекорд!
Плюсы:
Улучшает кровообращение;
Укрепляет мышцы;
Тренирует легкие;
Снижает нагрузку на позвоночник;
Уменьшает давление на органы малого таза.
Но:
Не стоит рисковать, если чистота бассейна под вопросом;
Лучше откажитесь от подводного плавания;
Рекомендуется использовать тампоны.
- Пилатес
Полезен для всех будущих мам. С помощью хорошего тренера, Вам удастся прекрасно подготовиться к родам.
Плюсы:
Повышается гибкость и равновесие;
Укрепляется спина;
Мышцы подготавливаются к родам;
Уменьшается риск возникновения тонуса матки
Но:
Занятия могут показаться Вам скучными, особенно если Вас переполняет энергия.
- Йога
Курс для беременных подразумевает занятия с первого триместра. Позволяет контролировать самочувствие и настроение в течение беременности. Йога прекрасно подготовит Вас к родам.
Ребёнок в животе может икать. Но никакого дискомфорта не испытывает. Так что это нормально. Дети и после своего появления на свет тоже могут икать, и это само проходит. Так что не переживайте. Всё нормально.
Судороги -это непроизвольное сокращение мышц.Во время сна процессы кровообращения в организме замедляются.В у беременных этому ещё способствует растущяя матка,которая сдавливает нижнюю полую вену,тем самым вызываю спазмы мыщц на ногах.
Я думаю, может. Беременность и роды - это большая нагрузка на организм, "встряска" для всех его систем. Аллергия может и во время беременности вылезти, и после нее.
У меня во время беременности появилась аллергия на бытовую химию, шампуни с большим количеством лаурилсульфата натрия, мыло с красителями и ароматизаторами. И до сих пор она сохраняется. Пришлось избавляться от всех аллергенов в доме, пользуюсь только детским мылом, на жидкое мыло тоже аллергия. А теперь, похоже, появилась аллергия на холод, это уже послеродовое.
Да, действительно хождение по лестнице помогает.Сама убедилась в этом на личном опыте, родила всего 2 месяца назад. Я лежала в патологии, и моя врач сама мне советовала ходить больше по лестнице с 1 на 4 этаж. В итоге у меня в первый же день отошла пробка, а через день в 6 утра отошли воды. И ровно в 39 недель я родила своего сыночка. Так что этот способ помогает, ходила я много с перерывами, так как на таком большом сроке это уже тяжело.