Ну так реферат же не пишут, а с интернета копируют, не? В ответ тут не вместится огромный объём текста, чтобы прям реферат, но упражнения подсказать могу. Это регулярный бег (бегал до армии, точно уверен в этом), но нужно ещё быть тепло одетым, если бегаешь зимой. Хотя бы через день бегаешь, хотя бы 5 километров и не болеешь. Обязательно не в спортзале, а на стадионе, на свежем воздухе. Это упражнение для лёгких и лёгкие должны работать, а для этого нужно бегать именно на открытом воздухе. Может даже через лесок, если есть вариант, в парках. Дышать при этом правильно нужно ещё, например, на два шага вдох, на два-три выдох, я так бегал, но можно немного изменять под себя, главное, не сбивать его.
Ещё одно упражнение на выносливость и силу воли. Закаляя силу воли, закаляешь и организм. Просто каждый день вечером (или утром, как удобнее) становишься в упор лёжа. Но отжиматься не нужно, ты просто стоишь в упоре лёжа. Для начала необходимо стоять так 5 минут. При этом следить за телом, не прогибаться, и филейную часть не отклянчивать, чтобы всё ровно было. Потом можно увеличивать постепенно до 10-15 минут. Делай так постоянно и ты не только станешь меньше болеть, но и разовьёшь отличную силу воли.
Делай эти упражнения в любую погоду, не давай себе слабину и уже через несколько месяцев ты себя не узнаешь.
Подотряд пресмыкающихся<span> из отряда </span>чешуйчатых<span>. Подотряд ящериц не является биологически чётко определяемой категорией, а включает в себя все те виды, которые не относятся к другим двум подотрядам чешуйчатых — </span>змеям<span> и </span>двуходкам. Змеи, вероятно, являются потомками вараноидных ящериц и по биологическим принципам тоже могут считаться ящерицами, но условно выделяются в отдельный подотряд. Всего по состоянию на январь 2014 года насчитывается 5907 видов ящериц.
Большинство ящериц — хищники. Мелкие и средней величины виды питаются в основном различными беспозвоночными: насекомыми, паукообразными, моллюсками, червями. Крупные хищные ящерицы (вараны,тегу) нападают на небольших позвоночных: других ящериц, лягушек, змей, мелких млекопитающих и птиц, а также поедают яйца птиц и рептилий. Наиболее крупная современная ящерица — комодский варан (Varanus komodoensis) — нападает на таких крупных животных, как олени, дикие свиньи и азиатские буйволы. Некоторые плотоядные виды ящериц являются стенофагами, то есть специализируются на поедании какого-либо определённого вида корма. Например, молох (Moloch horridus) питается только муравьями, арозовоязыкий сцинк (Hemisphaeriodon gerrardii) в природе поедает исключительно наземных моллюсков.
Некоторые крупные игуановые, агамовые и сцинковые ящерицы являются полностью или почти полностью растительноядными. Такие виды поедают плоды, листья, молодые побеги и цветы растений.
Если логически подумать, то классика когда то была современностью, то значит и сейчас современность станет вскоре классикой.
