Если Вы повернулись на правый бок: правую руку - за спину вдоль туловища, правую ногу вытягиваете, а левую сгибаете в колене так, чтобы угол бедра с туловищем был примерно 90 градусов, левая рука согнута, её кисть рядом с головой, или под щекой. На левом боку всё в том же духе. Подушка не обязательна. Такую позу придают, насколько я знаю, пострадавшим после обморока, теплового удара и пр. Сам так сплю. Очень удобно, ничего не затекает. Согнутые в колене нога и в локте рука являются опорой и не дают перевернуться на "пузо", оно просто лежит рядышком и отдыхает ...
Я отвечу по-своему. Нужно жить красиво, это значит жить в согласии с самим собой и с окружающими. Именно такая красивая жизнь нужна. Если же иметь в виду обычное понимание красивой жизни (во дворцах с роскошными садами, в красивых костюмах, отдыхая и развлекаясь), то она во-первых, доступна большинству, во-вторых, такая жизнь быстро пресыщает и человек начинает искать другую "красивую жизнь". Думаю, если он так и не придет к гармонии, он будет вечно недовольным собой. А кому нужна такая красивая жизнь?
В тегах к данному вопросу стоит "досуг". Может Вы хотите узнать, куда бы там сходить от нечего делать, чтобы стать красивой духовно? Не проканает. "Духовно красивой" нельзя стать между делом. Сколько времени Вы тратите на прическу и макияж? Для духовного совершенствования надо больше, гораздо больше, просто ВСЁ время!
Итак. Сначала надо выбрать путь. Это может быть вера, может быть искусство или литература. Затем Вам понадобится наставник, который поможет Вам на начальном этапе отделять "красивое" от "некрасивого". Затем долгий и упорный душевный труд. Сушествуют так называемые духовные практики. В православии это послушание, молитва, пост и т. п. В любом случае, чтобы стать красивой, "душа обязана трудиться"...
Собственно говоря несложно. Интересно, что вы подразумеваете под выражением "правильное питание"? Лично для меня правильное питание - это раздельное питание(белки от углеводов). Нужно собрать силу воли в "кулак", и начинать отказывать себе в чем-нибудь. Допусти вы не можете не поесть с утра бутерброд.
Сьеште сначало хлеб бутерброда, а через 2 часа колбасу бутерброда. Кстати, если бы любите кушать много, то раздельное питание отучит вас от такой охоты. Вы не сможете сьесть много колбасы за раз. Она вам после 2-3 ломтиков надоест. Аналогично и с углеводами, но углеводов, как показывает практика человек больше употребляет, так как это дрова, энергия и тепло вашего тела.
У Николая Заболоцкого есть стихотворение "Некрасивая девочка", а заканчивается оно философскими вопросами:
"А если это так, то что есть красота
И почему её обожествляют люди?
Сосуд она, в котором пустота,
Или огонь, мерцающий в сосуде?"
По моему скромному мнению, жить красиво - значит соблюдать гармонию во всём, поступках, делах, чувствах и мыслях. Когда внутри горит внутренний свет, отблески его освещают окружающее пространство, жизнь становится милее и краше.
