Это нехватка в организме витамина группы В. Именно они обеспечивают нормальное состояние ногтей, волос, кожных покровов. Конечно, можно использовать крема, мази, лечебные ванночки, но лучше заняться лечением изнутри. Для этого надо употреблять продукты, содержащие эти витамины. Это сыр, овсянка, гречка, яйца ( желток), горох, рис, рыба, печень.
Также витамины:
А – морковь, тыква, облепиха, абрикос.
Е – сало, печень, семена подсолнуха, орехи.
Делайте утром завтрак из овсяных хлопьев, заливаем кипятком, добавляем курагу, орехи.
Но результата придётся ждать около 2-3 месяцев, так как полный процесс восстановления занимает длительное время.
