Question

Что лучше посещать для идеальной фигуры - тренажерный зал или аэробику?

Answer 1

Как красиво звучит :"для идеальной фигуры".

Если хотите подкачать мышцы, то надо идти в тренажёрный зал, но учтите, что это будет статическая нагрузка, а по правилам в тренировочном процессе должно быть таких упражнений всего лишь 25% от времени (15 мин. статика, 45 мин. динамика), затраченного на тренировку, а остальное должна быть динамическая работа.

В чём отличие ?

Статика подразумевает упражнения на задержке дыхания (на силу), а динамика это ритмичное дыхание (бег, игры, гимнастика, плавание).

Если бОльшая часть времени должны быть посвещена ритмичному дыханию, то из предложенного надо выбрать аэробику, а не тренажёрный зал. Если выбираете тренажёрный зал, то надо сочетать с бегом, плаванием, гимнастикой.

Answer 2

Скажем так, все зависит от того, что именно вы подразумеваете под красивой фигурой.

Если вам необходимо именно похудеть, сбросить лишние килограммы, то лучше идти на аэробику. Процесс сжигания жиров там будет происходить в разы быстрее, чем в тренажерном зале при физических нагрузках. Этот вариант прекрасно подходит для полных женщин.

Если же ваш идеал - это подтянутая фигура, то тогда однозначно выбирайте тренажерный зал. Подкачаете мышцы, улучшите их рельеф и форму. Особенно хорош для худеньких женщин.

А вообще, есть нечто среднее между аэробикой и тренажерами. Это шейпинг. Он и для похудения годится, и мышцы в тонус приводит.

Answer 3

Занятия аэробикой не плохой способ избавиться от лишних килограмм, да и , в принципе, не прикладывания к этому значительных усилий. Другие усиленно пашут на тренажерах в поте лица и эффект похож на тот , где человек просто занимается аэробикой. Но, все зависит, от человеческого организма, одни могут быстро и без проблем сбросить лишние килограммы занимаясь аэробикой, а в других вес может и не сдвинуться из места, так, что для начала вы должны обдумать, а помогут ли вам эти занятия аэробикой, а потом уже начинать занятия, так будет только лучше для Вас. Но, если же Вы, точно решили заниматься аэробикой, то должны знать некоторые нюансы. Во-первых, занятия должны быть регулярны, без прогулов, а то эффекта не будет. Во-вторых, можно конечно же приобрести видео для занятней аэробикой, но лучше всего записаться на фитнес. Желаю Вам удачи!