Есть крылатое выражение "Мы - это то что мы едим" В произведении К.Джерома "Трое в лодке не считая собаки" почти целая глава отдается описанию того, каким становится человек после различной пищи и это рассуждение талантливого писателя подтверждает современная медицина.
Все слышали, что серотонин - гармон счастья. Аминокислоты, из которых образуется серотонин, содержатся в телятине, куриной грудке , индейке, в тунце, треске, морепродуктах. Эти продукты для лучшего усвоения нужно сопровождать приёмом клетчатки, углеводов. Омега 3 жирные кислоты - незаменимые составляющие для выработки серотонина. Это жирная рыба, льняное масло, семечки.
Ещё селен есть в кокосах и брынзе.
Витамины группы В также способствуют, если не улушению настроения, то стабилизации нервной системы.
Клубника, яйца, грецкие орехи - продукты с высоким содержанием витамина В.
Нету. Грусть, печаль - это самоуничтожающие эмоции. Но к сожалению полностью от них избавиться не возможно, это и делает нас людьми как никак )
Вот как раз такое настроение. Несколько дней уже. Оно на меня периодами накатывает.
Чаще в такие дни "нет вопросов для меня" - я так это называю. Потому что да, бывает, что нет вопросов на которые хотелось бы ответить. А бывает, что вопросы интересные есть, но у меня нет ответа. Не всегда есть нужные знания, опыт или квалификация.
А другая причина в том, что на сайте я нахожусь почти год. Каждый день захожу и хотя бы на один вопрос даю ответ. Уже есть какое-то количество вопросов и ответов. А начисления, хоть и выросли с нуля, но всё же не такие, как хотелось бы. Конечно, дело не только в заработке, но и в нём тоже.
Вот и думаю иногда - что я здесь делаю, зачем столько времени на это трачу?
А потом такое настроение проходит. То ли вопросов интересных становится больше, то ли я их начинаю замечать.
Когда нет настроения что-либо делать, ситуация сама подсказывает решение — бездействовать. Но мозг этот вариант скорее всего отвергнет. И вот почему.
По тексту описания вопроса создаётся впечатление, что автор как будто требует от себя соответствовать неким социальным установкам. Действительно, соответствовать социальным установкам ( быть в отношениях, иметь источник дохода, развлекаться и т.д. ) безопаснее, но это только кажется в том случае когда делаешь не по собственному желанию, а по необходимости. Необходимость создаёт давление, напряжение, которые в кризисные моменты жизни лучше исключить.
Следует понять, что уставшему человеку ( в случае автора, психически уставшему ) необходимо отдохнуть. А возможно, и научиться по-настоящему расслабляться и отдыхать.
Поэтому необходимо расслабляться, пусть и в ущерб общественному мнению. Тем более сейчас лето, установилась хорошая погода. Самое то, чтобы выбираться на пляж хоть каждый день или на речку, озеро. Загорать и купаться. Без мобильников, книжек, алкоголя и прочих отвлекающих вещей.
Пою конечно, а как же без этого.
Репертуар очень широкий, от арий до шансона, всё зависит от настроения.
Да и не только в дУше пою, но и в душЕ.
Вот и сейчас напеваю почему-то:
"Храни его на письменном столе, где ноты неоконченных мелодий..."
