Самый простой и доступный способ применяют многие, когда можно через дыхание снизить давление и для этого, следует сделать глубокий вдох, считая до 6, немного задержать дыхание и выдыхать желательно через рот, также, считая до 6 и таким образом повторять 15 раз, но, мне больше нравится дыхательная гимнастика Стрельниковой, которая намного эффективнее,так как после нее давление стабилизируется надолго, когда занимаешься ею регулярно. Можно опустить ноги в теплую воду, для того, чтобы улучшить кровоснабжение или обмыть холодной водой руки, начиная с плеч. Помогает снизить давление массаж шеи. Почему-то упускается легкая возможность- дышать в бумажный или целлофановый пакет в течение минуты, когда снижается не только давление,но, и налаживается сон. Я применяю еще один интересный способ, когда нажимаю ручкой на болевую точку подушечки безымянного пальца левой руки в течение минуты. Можно обливаться прохладной водой из душа, но, я отказалась от этого способа, когда началось обострение остеохондроза. Следует контролировать свой вес и потеря лишних килограммов способствует понижению давления. Людям с повышенным давлением не рекомендуется частое употребление кофе или крепкого чая. Следует спать не менее 8 часов,так как недосыпание вредно являет на давление и конечно отказаться от вредных привычек- курения, употребление спиртного. На своем примере убедилась что нельзя злоупотреблять приемом корвалола и валерианы, когда начались боли в печени и почках, поэтому, достаточно поднести валериану к носу и сделать 6 глубоких вдохов.
Да, это действительно так. Сам с недавних пор страдаю от остеохондроза, начинал лечение диклофенаком, но одна из моих родственниц, весьма опытный врач, посоветовала от него отказаться, потому что согласно целому ряду научных исследований длительное применение этого препарата повышает риск возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний, начиная от инфаркта миокарда и сердечной недостаточности примерно на 40-50 процентов. В принципе, эти и другие побочные эффекты честно перечислены в инструкции по применению. Там, кстати, помимо негативного влияния на сердечно-сосудистую систему ещё много чего есть - и ЦНС страдает, и пищеварительная система, особенно желудочно-кишечный тракт. Короче, побочек у диклофенака чуть ли не больше, чем пользы. Лучше применять что-нибудь более безопасное, тот же ибупрофен, к примеру...
Нет, не точно, особенно у людей, которым за 50+. У них на запястье и так в силу возраста давление ниже. Это имеет смысл только в плане портативности. Вообще любой электронный тонометр штука в себе - надо хотя бы минут 5 посидеть, чтобы организм в спокойное состояние пришел, а потом мерить. И минут 15 перед этим не курить. Причем во время измерения лучше даже не разговаривать, иначе +5..+10 будет погрешность сразу.
Проблема с сосудами. Необходимо обследование. Идти надо к участковому терапевту, а он дальше пошлет на анализы и к другим специалистам. И смотря сколько вам лет? Если немало, то сосуды точно забиты холестерином и надо принимать меры. Если возраст молодой, то ещё хуже, у молодых такого не должно быть. И только врач определит, что надо делать?
ПРИЛЫ часто вызывают сухой кашель, что для аллергиков опасно. Наименьшее количество побочек у САРТАНОВ. Лучший из них ТЕЛМИСАРТАН (Микардис), но он оч. дорогой :(
