Возможно, это временное состояние и это потом пройдет. В таком настроении либо виновата определенная причина, что случилась какая-нибудь неприятность и это теперь "гнетет" или постоянно не довольны собой, не довольны жизнью, не учились ничему радоваться, вот все вместе "скопилось" и вылилось в такое состояние.
Не над отчаиваться! Скорее всего, просто "плыли" по течению какое-то время и все получалось по инерции, давно не прикладывали усилий, чтобы добиться чего-то нового в жизни. Не хочется ничего делать - не надо, не делайте ничего! Отдохните, просто все "навалилось" разом! Не высказанные чувства, эмоции, все это долгое время было внутри и не давало о себе знать, пока не скопилось разом!
Дайте себе отдых! Займитесь самыми интересными занятиями, которые во все времена раньше давали приятные ощущения. Если угодно, останьтесь сами, возьмите книгу, сядьте с ногами на кресло любимое и читайте "взапой", напропалую днями, не сходя с кресла! Если невозможно уйти с работы, возьмите отпуск за собственный счет, хотя бы на три дня, уедьте, побудьте на природе, там где никого нет, походите по траве, по листве, останьтесь сами с собой! Когда "ни продохнуть" и мыслям новым неоткуда взяться, надо дать себе волю! Пусть не нужные эмоции уйдут, а будут только новые эмоции. Хотите - шоппинг, кино, прогулки, фитнес усиленный - что нравится обычно, что всегда "к сердцу"? Вот это и надо делать! И ни о чем не думать, абсолютно отдыхать, ни на что не смотреть! А потом через время спокойно вдохнете и выдохнете, увидите, что стало "светлее". В жизни надо давать себе разгрузку. А пото чтобы не было скучно, иногда надо чем-то новым увлекаться, возможно, что жизнь "застоялась" и стала однообразной - конечно, скучно, все одно и то же! Ищите новый способ, чтобы не было скучно, какой-то способ для себя отдушины, что ли. Может, поучиться готовить что-то новенькое, может, поучить вязание новый способ - то, что еще не делали и чем-то увлечься. В жизни все время, постоянно надо быть увлеченными чем-то, иначе вот так потом получается "все разом", потому что нет ни новых эмоций, ни усилий, которые свое удовольствие доставляют, сделаете и тогда приятно собственное маленькое, - достижение.