Без рентгена в нескольких проекциях никак не отличите. Только сделать снимок лучше сразу после травмы, так как проблему надо решать быстро. Ушиб тоже надо лечить, а при переломе нужны срочные меры, иначе в будущем будет много проблем - от болезненного секса до запоров.
Исходя из личного опыта, если бы был перелом, то на компьютере Вы бы не писали и вопросы не задавали, а лезли на стену от боли. При переломе темнеет место и опухает очень сильно. При ушибе болит когда дотрагиваешся и ощущается, слегка ноет. При вывихе очень болит, ноет сильно, похоже на перелом, но нет опухоли и синяка, если правильно вправить, то проходит моментально. При растяжении болит целая сторона тела. Если рука, то ощущается по всей длинне, нога также. Если побаливает при нагрузках, постарайтесь не напрягать руку. Компьютер тоже лучше отложить. Скорее всего просто сильный ушиб. Если есть какая то мазь типа дип рилиф, кетонал намажте, можете и таблеточку обезбаливающую выпить. Если завтра не будет лучше, я бы на Вашем месте сходила к врачу, может вывих.
Вообще как можно проверить, есть ли переломы в конечностях? Надо легонько стукнуть с торца кости вдоль её оси, по направлению к суставу. Чтобы смещение, если оно произойдёт, было продольным. Больно - перелом есть, ничего не чувствуешь, кроме тычка там, куда и тычут - нет перелома. Вот только не знаю, сработает ли этот способ с кистью. Рентген в этом вопросе надёжнее.
Главное поймать равновесие. Научиться держать равновесие можно на восточных единоборствах различных гимнастик ушу, шаулинь. Много различных статических упражнений стоять на одной ноге долгое время. Повышается реакция за счет которой вы массу своего тела переносите в противоположную, выставляете ногу чтобы не упасть. Таким образом можно научиться ходить по скользкому льду в скользкой обуви правда будут уставать мышцы ног. Если человек не подготовленный то когда падаешь нужно попытаться принять позу эмбриона. Если вы подскользнулись и падаете на зад нужно сделать резкий рывок за счет мышц живота "пресса" рывок вперед. Как раз получается вы подскользнетесь получается резкий рывок назад и вы начинаете падать назад то должны одновременно понять и этот рывок назад контратаковать рывком вперед. Если пресс слабенький и реакции нет то начнете падать на спину или на бок можете выставить локоть который будет смотреть в низ как бы получится опора это лучше сломать руку чем позвоночник. Лучше конечно же ничего не ломать и если правильно выставите локоть то отделаетесь синяком или ссадиной, ушибом.
Есть несколько советов которые помогут уберечь себя от переломов и трав в зимний период времени.
- Для начала нужно приобрести зимнюю обувь на устойчивой ровной подошве. Лучше всего выбирать сапоги с рифленой и пористой подошвой чтобы она не была скользкой. Молодым девушкам лучше отказаться от высоких каблуков. Так как именно они зачастую приводят к травмам.
- Еще один совет-это не выставлять руки и локти при падении. Нужно постараться сгруппироваться и таким образом человек избежит переломов рук.
- Также в зимний период особенно когда скользко нельзя спешить или бежать. Лучше опаздать чем получить травму.
