Один из способов избавиться от рассылок - всегда отправлять письма в спам. Поисковая система "умеет" делать так, что при многоразовом помещении писем от одного и того адреса в спам, она его навсегда блокирует, а письма перестают поступать. Я всегда так делаю - не открываю писем, а сразу нажимаю "спам".
Есть еще один способ, его подсказали в одной из фирм. Все фирмы отслеживают, по крайней мере такая техническая возможность есть, открывали ли их письма, то есть прочитаны они или нет.
Есть такие фирмы, которые в почте задают вопрос "почему вы не читаете наши письма? что вам не нравится?". Чем меньше внимания будет уделяться письмам, которые вы считаете рассылкой, тем больше вероятность, что они поступать будут реже.
Еще способ - создать левый почтовый ящик, зайти на сайт, откуда поступают рассылки, и если на сайте была регистрация, вставить в профиль новую почту (которую никогда открывать не будете). Пусть туда идет весь спам. Или можно позвонить по телефону в саму фирму, откуда идет рассылка и попросить, чтобы адрес убрали из списка рассылок. Или же попросить, чтобы они изменили адрес электронной почты (типа, старый адрес взломали, а вы так ждете их писем, и беспокоитесь, почему они не приходят).
Я везде, где раньше регистрировалась и оставляла адрес электронной почты, изменила адрес на левый, которым никогда не пользуюсь. И теперь мне рассылки не поступают.
На сайте Яндекс открываете свою почту, дальше заходите в раздел "настройки", там нажимаете раздел "рассылки". Там открываете список активных рассылок и скрытых. Я вам показываю, сколько у меня скрытых рассылок, и больше я писем с этих адресов не получаю.
