Чаще всего такое бывает при питании некачественными продуктами. Тем более, что сейчас в магазинах качественных не бывает, даже по большой цене. А уж если доходы небольшие, тем более продукты вызовут расстройство желудочно кишечного тракта, даже можно и заболеть. В таких случаях советуют посетить гастроэнтеролога. Или питаться, как если бы у вас был гастрит и смотреть на результаты. Если полегчало, значит нужно соблюдать найденный режим питания.
Можете в интернете сделать поиск по фразе "гастрит питание" и подобрать себе диету.
От себя могу посоветовать избегать продуктов, в которых может быть пальмовое масло. У меня также болит желудок и отрыжка именно от даже небольшого содержания его в продукте.
Как дома определить пальмовое масло и другие вредные жиры в продукте. Обратите внимание, как отмывается посуда после продукта. Например, если вы теплой водой отмываете ложку от сливочного масла, а она все равно жирная, значит это оно и есть! А представьте, что наш желудок покрылся изнутри этой гадостью и никак не может от неё избавиться! У желудка же нет "горячей воды и средства для мытья посуды". Естественно, будет отрыжка, в попытке избавиться от этой гадости! А в кишки, пищу с этой гадостью, не пропустит свой внутренний контроль - кишкам такое тем более не нужно! Вот и будет мучаться желудок, пытаясь избавиться ... правильно ... от вредной гадости!