Все продукты полезны для кожи!
Но есть продукты,которые нужно есть обязательно.
Это:
1.Там,где содержится- витамин селен.(лук, грибы,орехи).
2.Там,где содержится-витамин С.(перец,вишня,ананас,лимон).
3.Там,где содержится- витамин А.(Масло,сметана).
4.Там,где содержится- цинк.(грецкий орех,яйца,устрицы)
5.Там,где содержится- кварц.(клубника,фасоль).
6.Там,где содержится- витамин Е.(капуста,лосось,миндальных орех,подсолнечное масло.)
7.Там,где содержится- витамин D,K.(Грибы,печень,жирная рыба,яйца)