Во всём виновато мнение общества. В 21 веке модно быть стройной. 2 века назад всё было иначе. В полной женщине было больше жизни и у неё было больше шансов выжить. Мужчины ценили это и так рождалась мода. Сейчас каноны другие, следовательно и устремления женщин. А ещё на этом много зарабатывают. Ведь для похудения нужно приложить усилия и деньги а что бы потолстеть ничего почти не надо, ешь и ешь. Поэтому это идею вкладывают в головы женщин все СМИ.
Пить воду, в ситуации, когда чувство голода начинает появляться- традиционно у большинства француженок. В этом один из секретов их стройности.
Некоторым очень тучным людям, которые стремятся похудеть даже "вшивают баллон" в желудок, чтоб пациент мог единовременно съесть меньшее количество пищи, то есть заполняют таким образом растянувшийся желудок и вызывают чувство насыщения быстрее.
Пить чистую воду полезно абсолютно всем, не только худеющим. Выпивая воду перед едой, Вы заполняете свой желудок, препятствуете тем самым перееданию, процесс похудения проходит эффективнее, очень полезную привычку выработаете, тем самым закрепляете результаты такого жестокого испытания как похудение.
Похудеть на 15 кг можно, конечно, быстро, но это очень вредно для организма.
Худеть и набирать вес нужно медленно, как можно медленнее, килограммов 10 в год.
Прежде чем худеть нужно представить себе, что похудев, нужно будет держать вес на одной уровне, то есть постоянно ограничивая себя в еде.
Если у вас вес не превышает 15% от нормального, то и худеть не нужно. Так как люди с избыточным весом порядка 15% живут дольше тех, у кого вес нормальный.
Для того, чтобы похудеть, нужно пересмотреть свой рацион питания. Нужно привести его в состояние, когда калорий поглощается меньше, чем тратится. За счет ограничения или исключения жиров и углеводов. Исключить все приправы и острые блюда, возбуждающие аппетит. Исключить выпечку, белый хлеб, кондитерские изделия. Сахар только в виде фруктов и ягод. Исключить колбасы, копчености. Короче, перейти на очень простую пищу без кулинарных изысков, чтобы не разжигать аппетит. Питаться 6 раз в день, небольшими порциями. Побольше молочного и овощей. И не забывать тратить калории, ходить по 10 км в день. После 40 лет мужчинам бег противопоказан. Главное, ограничить себя в еде и побольше двигаться, заняться фитнесом.
Проблема ожирения очень актуальна , в Европе,и Америке , но больше полных людей в Америке, потому как там много макдональдсов, и тому подобных заведений, у Европейских странах борются за здоровую пищу, и потому в некоторых странах ввели дополнительный налог, на заведения общественного питания , которые продают жирную пищу.
Американки для похудения используют одновременно диету и спорт, плюс их учат кушать из маленькой посуды .
В Японии мало людей страдает ожирением,но как и во всём мире тоже есть люди которые сбрасывают лишний вес ,у них принято сидеть на очень строгой низкокалорийной диете, которая даёт эффект быстрого похудения.
Из похудения люди делают какое-то шоу, часто ни к месту и всем, кому не интересно сообщают: "Я худею". Как будто от этой мантры можно и впрямь похудеть, или сами себя таким образом уговаривают. Со стороны смотрится как дешевая клоунада. Делай молча свое дело, и не надо всем и каждому сообщать, о том, что касается только тебя. Я еще видел тех которые сообщают , что худеют, но едят больше меня и чаще в два раза, хорошая диета. Не хочешь кушать весь кулич, возьми, съешь кусочек, от кусочка не разнесет, и достигнутых результатов не перечеркнет, если они есть. А выпендриваться по каждой крошке не к месту, это плохое решение.
