Question

Как подавить чувство голода при диете?

Answer 1

Контролировать чувство голода очень не просто.Чувство голода возникает тогда, когда идет раздражение рецепторов желудка и поступает сигнал в мозг о необходимости приема пищи. С этим может справиться стакан воды. Иногда достаточно и половины. Главное правильно его выпить. Пить нужно не залпом, а медленными короткими глотками, слегка ополаскивая рот. В этом случае в организме создается иллюзия приема пищи и чувство голода стихает. Если же через некоторое время чувство голода вернулось, то лучше устроить перекус в хорошем смысле слова.

Если это в домашних условиях, то рекомендую перед перекусом выпить маленькую чашечку отвара мяты , а потом минут через пятнадцать сьесть то, что для Вас является привычным продуктом при диете. При разных диетах они разные.

Answer 2

Можно попить водичку, или пожевать кабачок, слышала такие рекомендации.А вообще при диетах рекомендуют есть на ночь белок яйца, он оказываеться помогает избавляться от жира именно ночью. Слышала об этом от знаменитого диетолога.

Answer 3

Диета не самый лучший способ для похудения.. Но. Чтобы подавить чувство голода, можно употреблять вместо еды воду(обычную чистую воду, не менее 2х литров), так же её желательно пить за пол часа до еды, тогда после Вы съедите меньше, чем хотелось ранее. Кстати, этот пункт включается в правильное питание, соблюдая которое можно лучше похудеть, чем при диете. И заодно организм будет лучше себя чувствовать.

Answer 4

Не обязательно садится на диету что бы похудеть, достаточно просто перейти на здоровое питание.

Кушать при нем можно 6 раз в день, маленькими порциями и спорт.

Перед едой за пол часа нужно выпивать стакан воды, и желудок будет чувствовать себя на половину полным, и вы меньше съедите.

Answer 5

1. Я пью молокочай. Зеленый чай, заваренный на молоке. Сытный и детокс, к тому же)
2. Есть запахи, которые подавляют чувство голода.
3. Отвары трав. Например, мяты.
4. Некоторые цвета снижают чувствительность к зову желудка))
5. В общем, в этом видео все, и хорошо разложено

Answer 6

Если Вы верующий человек, то можете использовать следующую молитву пророку Божию Илии:"Во плоти ангел, пророков основание, второй предтеча пришествия Христова, Илия славный, от ангела пищу приемый и вдовицу в годину глада напитавый, и нам, почитающим тя, благодатный питатель будь."

Answer 7

Можно выпить стакан воды, почистить зубы. Отвлечь себя интересным занятием, сходить погулять. Иногда физический и эмоциональный голод не совпадают,поэтому в таком случае есть хочет мозг,а не желудок.

Да и вообще на диете очень сложно не думать о еде,так уж устроен наш организм.