1. Суточный рацион должен удовлетворять энергетические затраты организма.
2. И количество, и пропорции пищевых веществ должны соответствовать физиологическим нормам.
3. Химический состав пищи должен соответствовать ферментативным системам человеческого организма.
4. Пищевой рацион следует правильно распределить в течении дня.
5. Питание в санитарно-эпидемиологическом отношении должно быть безупречным.
Опасности природного характера.
В мире постоянно возникают чрезвычайные ситуации природного происхождения, весьма частые явления и в нашей стране.
Чрезвычайная ситуация – это обстановка на определенной территории, сложившаяся в результате аварии, опасного природного явления, катастрофы, стихийного или иного бедствия, которые могут повлечь или повлекли за собой человеческие жертвы, ущерб здоровью людей или окружающей среде, значительные потери и нарушение условий жизнедеятельности людей.
Чрезвычайные ситуации природного происхождения в зависимости от источников возникновения делятся на основные группы:
· геофизические (землетрясения, извержение вулканов);
· геологические (оползни, сели, обвалы, лавины, эрозия и др.);
· метеорологические (ураганы, сильный дождь, снегопад, мороз, сильная жара, и др.);
· гидрологические (половодье, заторы, ветровые нагоны, подтопления и др.);
· природные пожары (лесные, торфяные, подземные пожары горючих ископаемых;
· экологические бедствия (циклоны, землетрясения, наводнения, извержение вулканов, массовый мор скота и т.п.).
Чрезвычайные ситуации природного характера иногда называют стихийными бедствиями. Стихийные бедствия -это явления природы, возникающие внезапно и приводящие к резкому нарушению нормальной жизнедеятельности населения, гибели людей, животных, разрушению и уничтожению материальных ценностей.
Мощным стихийным бедствием геофизического характера, действие которого наступает внезапно и происходит мгновенно, является землетрясение.
Землетрясение – это колебания (сотрясения) поверхности и недр Земли, вызываемые в основном внезапным, быстрым смещением крыльев существующих (или вновь образующихся) тектонических разрывов в земной коре, способные передаваться на большие расстояния в виде сейсмических волн.
Интенсивность землетрясений характеризует степень сотрясения на поверхности земли и измеряется по 12 - балльной международной MSK -64 шкале.
Физкультура - это воспитание культуры тела посредством физических нагрузок и гимнастики. Она развивает не только тело, а также нервную систему человека. Нагрузки на тело способствуют нормализации деятельности психической системы. Особенно это важно для детей, ведь они каждый день впитывают огромные потоки информации. Спорт помогает мозгу снять напряжение и вернуть голове ясность. Физкультура может быть лечебной и адаптивной. Лечебная физкультура помогает восстановить организму человека некоторые функции, которые были повреждены во время травмы или серьёзного психологического потрясения. Адаптивная физкультура применима для людей, которые имеют отклонения в развитии.