Сколько можно съесть кедровых орешков в день?
6 ответов:
Кедровые орехи один из самых полезных продуктов на свете. В них огромное количество витаминов, причем практически всех групп, микроэлементы - фосфор, цинк, железо, магний. Они снимают авитаминоз, положительно воздействуют на иммунитет и кроме того после их употребления отлично высыпаешься, ведь в кедровых орехах содержится триптофан. Кедровыми орехами местное население лечило многие заболевания и кедровые орехи были их повседневно пищей. Никаких негативных последствий принятия большого количества орехов в пищу не было. Сейчас же часто наблюдаются случаи отравления кедровыми орехами и многие стали бояться их покупать. Однако отравиться можно только очищенными кедровыми орехами, потому как многие полезные изначально вещества на свету начинают окисляться и образовывать ядовитые пленки.
Диетологи утверждают, что в день следует съедать не более 30-40 грамм орехов, этого хватает, чтобы организм получил суточную норму микроэлементов и витаминов, а также не перебрал калорий. ведь орехи очень калорийны, в 100 грамм орехов - 671 ккал.
<h2>Кедровых орехов в день</h2>
можно съедать от 20 до 40 г.
Как рекомендуют диетологи, кедровые орехи можно есть даже в процессе похудения - 20 г в первой половине дня. Они очень полезные и сытные. Орехи будут отличным дополнительным источником белков и жиров.
Но есть больше рекомендуемой нормы не нужно. Как и остальные орехи они достаточно калорийны и тяжелы для желудка в большом количестве. Организму будет тяжело справиться с их обработкой.
Так же очищенные кедровые орехи лучше покупать в вакуумной упаковке, так вы будете уверены в их чистоте и свежести (так как в вакууме нет воздуха, вероятность окисления орехов ниже).
Читайте также
Сдается мне, Вас интересует, когда начинает плодоносить кедровое дерево? Это зависит от множества факторов. Считается, что в посадке первые шишки появляются через 50 - 70 лет. А вот если деревце растет обособленно, и благоприятны условия, то и на 25 году шишку получить можно. Кедры, выросшие на местах пожаров, тоже могут плодоносить через четверть века.
Первые 10 лет плодоношения кедр дает до 10 шишек. Следующие лет двадцать- до 30 шишек. И только после 40 лет от начала плодоношения кедр обильно плодоносит. Если кедры растут не густо, то могут дать до 300 шишек с дерева. Плодоносят они лет до 200 - 240.
Повторюсь, это зависит и от густоты самого кедровника, от микрорельефа, от освещения, и от самого дерева. Бывает, деревья, посаженные в один год, начинают плодоносить с разницей в 7-10 лет.
