Я придерживаюсь здорового образа жизни. Поэтому питание у меня,что в выходной, что в рабочий день всегда одинаковое. Да, бывает, что в выходной день я могу отправится с друзьями в какое либо заведение. Иногда нужен психологический разгруз и можно позволить себе что- то вредненькое и вкусненькое. Не всю же жизнь грызть морковь?
Режим питания соответствующий здоровому образу жизни, это:
1. достаточное количество овощей и фруктов. В них содержится витамины и клетчатка, что очень нужно нашему организму.
2. сложные углеводы. К ним относятся крупы,каши, хлеб. Сложные углеводы будут дольше усваиваться, а значит мы будем сыты и энергичны.
3. простые углеводы. Они должны быть в минимальном количестве, но исключать их совсем не нужно. Ведь благодаря им вырабатывается гормон радости. К хорошим простым углеводам относятся мед,сухофрукты, горький шоколад, зефир,мармелад. А к плохим- торты,мороженое, конфеты.
4. белки. Они очень нужны нашему организму, ведь они выполняют строительную функцию. Будем кушать белок, будем большими и сильными. Белок- это курочка,мяско, яйца, творожок.
5. жиры. их не стоит бояться. ведь они выполняют репродуктивную функцию и вся наша пищеварительная система функционирует благодаря им. нужно кушать их в меру и отличать плохие и хороший жиры. Хорошие жиры содержаться в орехах, рыбе, семечках, оливках, различные масла. Плохой жир содержится в слишком жирном мясе, в жирных молочных продуктах,маргарин. Так же плохой жир в бльшомколичестве находится в наших любимых тортиках и гамбргерах.
6. так же для нашего организма важно пить чистую воду. У нее много полезных функций и человек практически состоит из воды.
Данное перечисление соответствует условиям здорового образа жизни.
1.Не паниковать-самое важное в любой жизненной ситуации
2.По команде учителя выполнять правильно и быстро все действия
3.Когда вы выбрались из горящей школы сделать перекличку,и понять остался ли кто там или нет
Это самое основное)Успеха в учебе
З самого дитинства батьки кажуть, щоб мы вчилися. Бо в наші часи без освіти нічого й робити. "Стати дорослим" означає взяти на себе відповідальність за своє матеріальне забезпечення, духовний розвиток, здоров’я, відповідати за свої вчинки та їх наслідки перед суспільством. "Стати дорослим" означає готовність створювати родину, мати власних дітей і нести за них духовну і матеріальну відповідальність. Зрілість передбачає, що людина реалізує себе у всіх сферах життя: активно працює, уміє дружити, розвиває свої таланти, розуміє навколишній світ та займає гідне місце у цьому світі.
Той, треба не сидіти байдики бити, а вчитися, читати книжки
Подземный возникает в основном из-за осушки болот,практически невозможно потушить