Какие продукты помогают снизить давление?
8 ответов:
Как быль людям, которых замучила гипертония, которым сложно регулировать кровяное давление и держать его в норме? Недавние исследования показали, что это коварное заболевание может привести к повреждению мозга и преждевременному старению.
Постоянный же прием лекарств для контроля давления является обычным лечением, но эти блокаторы рецепторов, как установили ученые, подозреваются в увеличении риска развития рака и многих других заболеваний. Могут ли продукты противопоставить здесь себя химическим препаратам? Конечно, кто-то "за", а кто-то "против"... Но медики считают, что если регулярно и правильно использовать в рационе питания эти продукты, то скоро вам не нужны будут таблетки! Посмотрите сами:
ХУРМА.
Очень эффективно помогают здесь ее сушеные плоды: она может даже заменить валокордин, если съедать ежедневно по 2-3 плода.
МИНДАЛЬ.
Ежедневное употребление горстки сырого миндаля значительно может улучшить уровень артериального давления. Ведь эти орехи богаты мононенасыщенными жирами, помогающими снизить уровень холестерина в крови, уменьшающими воспаление и снижающими тем самым артериальное давление.
А если объединить сырые миндаль и грецкие орехи - у вас будет полезнейшая смесь для сердечно-сосудистой системы;
КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ.
Если употреблять его - то это самый быстрый способ понизить кровяное давление. Потому, что он очень эффективно расширяет кровеносные сосуды, тем самым способствуя свободному оттоку крови. А это приводит к снижению кровяного давления и давления на стенках артерий. Нужно в стакан кипяченой воды добавить 1/4 чайной ложечки острого перца с медом и соком алоэ - и у вас есть мощное домашнее средство для снижения высокого кровяного давления. Если же смесь является слишком жгучей, чтобы пить, то можно просто использовать кайенский перец в качестве добавки в ваши блюда.
КАКАО.
Какао - это вообще убийца гипертонии - ведь оно богато биофлавоноидами и другими противовоспалительными веществами. Биофлавоноиды - вещества, которые оказывают воздействие на улучшение управляемости со стрессом и помогают снижать уровень гормона стресса, который и есть главная причина высокого кровяного давления. Было проведено много исследований, которые показали, что биофлавоноиды какао приводят к снижению артериального давления на 4,7 - 2,8 мм рт. ст. и помогают защитить человека от болезней сердца, которые часто ассоциируются с повышенным артериальным давлением.
ЧЕСНОК.
В 2010 году в Австалии были проведены исследования, которые показали, что чеснок является тем естественным средством, которое помогает в снижении уровня холестерина в крови и связанного с этим высокого кровяного давления. Так что приучите себя к чесноку! Но если вы не поклонник чеснока и не хотите иметь появляющийся при его употреблении в сыром виде неприятный запах, то используйте чесночные добавки в таблетках или капсулы.
КУРКУМА.
Основное ее преимущество - это способность уменьшить воспаление во всем организме. А поскольку воспаление является основной причиной высокого уровня холестерина и высокого кровяного давления, то уменьшение воспаления поможет улучшить сердечно-сосудистую функцию и улучшит состав крови. Вот тут-то и приходит на помощь куркума - она делает кровь здоровой, что и держит в норме давление.
Конечно, не стоит резко менять лекарства на продукты, а лучше их совместно употреблять. И, все-таки, лучше всего поговорить с врачом - он-то и найдет более правильное решение и тогда, вам, возможно, просто не нужно будет глотать одни таблетки, а часть их или полностью заменят эти полезные продукты.
Повышенное артериальное давление со своими симптомами - очень плохо влияет на самочувствие человека.
Чтобы избежать повышенного артериального давления, можно употреблять продукты, которые не влияют на повышенное давление, но снижают.
Это продукты - не крепкий зелёный чай, цикорий, любая рыба , оливковое масло, миндаль, а также красная свекла, чеснок. сухофрукты, черноплодная рябина, калина, молоко и молочные продукты.
Продукты из растительного происхождения, это - мята, мелисса, пустырник. боярышник , можно заваривать и пить в виде чая.
Кстати при повышенном артериальном давлении витамины -
Будьте здоровы!
Читайте также