Организм необходимо за несколько дней до перевода часов готовить к этому событию. Это заключается в том, что ложиться спать и принимать пищу надо начинать немного раньше или позже, в зависимости от перевода часов. Тогда в течение нескольких дней удастся подготовиться и настроить свои биоритмы на новое время. Замечено, что люди , ведущие более здоровый образ жизни с нормальным питанием и достаточной двигательной активностью, легче перестраиваются. При наличии хронических болезней надо особенно бережно с собой обращаться, не переутомляться, чтобы не вызвать обострения.
Не переживайте, больше не будете мучиться и забивать голову тем, в какую сторону перевести, так как переход на зимнее и весеннее времена года отменили. А вообще, я запоминала раньше следующим образом - зимой поспать надо подольше, значит стрелки назад переводим в конце октября, а летом спать можно и поменьше, таким образом в марте стрелочку переведем вперед.
Россия долгие годы (30лет) переводила стрелки на зимнее и летнее время. Но с 2011 года (осень) перестали это делать. Причиной, если не ошибаюсь, назвали необходимость экономии электроэнергии и ухудшение здоровья большого количества наших граждан после перехода на другое время.
В те времена, когда крутили стрелки туда-сюда-обратно дважды в год, я работал поездным диспетчером и знаю процесс перехода поездов в новое расписание не понаслышке.
Осенью это делалось так:
После 3-х часов ночи пассажирский поезд останавливался на первой станции, где он имел остановку по расписанию, на один час и отправлялся уже после того, как приходило время отправления по новому графику.
Наверное, пассажирам было довольно странно видеть, когда мимо стоящего пассажирского поезда с грохотом проносились грузовые поезда. Конечно, у грузовых поездов тоже есть расписание, но оно носит чисто условный характер и следуют «товарняки» в основном по диспетчерскому расписанию.
Хуже обстояло дело весной — после того, как стрелки переводились на час вперед, пассажирский поезд автоматически становился опаздывающим, а локомотивным бригадам всегда вменяется в обязанность вводить опаздывающий поезд в свое расписание — вот и вели они поезда на грани максимально допустимых скоростей.
Теперь-то это стало уже неактуально, кроме шести регионов, которым в марте 2016 года вновь придется крутить стрелки.
Потому что перевод часов отрицательно сказывается на многих видах человеческой деятельности, создает много неудобств. Например, на многих предприятиях вечерняя смена с 4 часов вечера до 12 ночи. Если часы переводятся в 12, то может быть путаница - заканчивать на час позже? Или раньше?
В 2 часа ночи этих видов человеческой деятельности уже гораздо меньше, поэтому и неудобств меньше.
Кстати, я сильно не уверен, что все эти сложности и неудобства компенсируются той, якобы, экономией электричества, которую мы от этого перевода часов получаем.
